Menerapkan pola hidup sehat hal yang sangat penting untuk diterapkan sehingga fungsi tubuh dapat terjaga secara optimal. Apalagi di masa pandemi dan adanya slogan "di rumah aja". Masa karantina selama pandemi Covid-19 mengharuskan semua orang untuk tetap di rumah hampir dari seluruh masyarakat tidak menjaga pola hidup yang sehat, dan hanya menjadi generasi rebahan. Dengan ini, menyebabkan hampir seluruh masyarakat tidak menjaga pola hidup sehat.
Di dalam kehidupan kesehatan merupakan hal yang penting karena Kesehatan dapat mempengaruhi hidup, mulai dari seberapa banyak kita menikmati hidup hingga pekerjaan apa yang bisa kita lakukan. Didalam SDGs (Sustainable Development Goals). Salah satunya terdapat Good Health and well-being (Kesehatan yang baik dan kesejahteraan) bertujuan untuk memastikan semua manusia dapat hidup sehat baik pada usia dini hingga lanjut usia. Itulah sebabnya terdapat tujuan untuk memastikan semua orang memiliki cakupan kesehatan.
Dengan ini dalam menjalankan tujuan SGDs Good Health dan well-being. Hal yang dapat diterapkan untuk menjalankan strategi dapat dilakukan dengan:
1. Â Â Menjaga pola makan
Mengkonsumsi makanan tentu saja akan mempengaruhi bagaimana tubuh akan bekerja. Dengan ini, menjaga pola makan sangatlah penting untuk diperhatikan. Setiap makanan yang konsumsi setiap hari demi mewujudkan pola hidup sehat.
Dalam menjaga pola makan yang sehat, hal yang dapat dilakukan yaitu dengan cara menghitung Kebutuhan kalori per hari. Menghitung Kebutuhan kalori adalah hal sangat penting karena manusia membutuhkan kalori agar tetap hidup. Tanpa adanya energi, sel-sel yang berada dalam tubuh tidak akan mampu bekerja dengan baik hingga akhirnya organ-organ dalam tubuh, seperti jantung dan otak, tidak bisa berfungsi sebagai mana mestinya.
2. Â Â Rutin berolahraga
Berolahraga merupakan suatu kegiatan yang dapat menjaga pola hidup sehat. Hal ini karena dengan aktif bergerak, tubuh akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di dalam tubuh. Dengan ini, juga dapat membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan menjaganya tetap sehat. Terlebih dimasa pandemi masyarakat seringkali disarankan untuk terus bergerak dan beradaptasi dengan berolahraga walau masih di masa pandemi COVID-19.
