Menjalani Hidup Produktif dan Sehat Mental bersama Satu Persen

Satu Persen pada tanggal 10 Oktober 2020 kali ini mengadakan webinar dengan judul "Menjalani Hidup Produktif dan Sehat Mental". Webinar ini dapat diikuti dengan harga Rp. 125.000 rupiah yang terbagi kedalam dua sesi, dimana sesi pertama dibawakan oleh Diah Nurayu Kusumawardhani, M. Psi. selaku psikolog Satu Persen dengan materi yang akan disampaikan berjudul "Tentang Hidup Produktif dan Sehat Mental" sementara sesi kedua dibawakan oleh Rizky Andriawan selaku Co-Founder Satu Persen dengan judul "Tips Jitu Jalani Hidup Produktif dan Sehat Mental". 

Webinar pada sesi pertama dimulai pada pukul 10:00 hingga 11.30 WIB dilanjutkan dengan break time sekitar satu jam dan sesi kedua dimulai pada pukul 12.30 hingga 14.00 WIB.

 Sesi pertama seperti biasa diawali oleh moderator dengan pembukaan, pembacaan peraturan yang harus ditaati peserta dan pengenalan narasumber. Diah Nurayu Kusumawardhani, M. Psi. selaku psikolog Satu Persen yang mendapatkan gelarnya setelah lulus dari Univesitas Indonesia. Diah sendiri sudah sering menangani client dewasa, dimana masalah yang sering ditangani adalah tentang kecemasan berlebihan, masalah interaksi sosial, hubungan asmara, kelelahan emosional, dan demotivasi serta kecanduan dan kebiasaan buruk. 

Materi pada sesi pertama diawali dengan pre-test yang diberikan pada peserta, bertujuan untuk mengetahui perseners yang mengikuti webinar kali ini sudah seberapa jauh pengetahuannya mengenai kesehatan mental dan produktivitas. Setelah mengisi pre-test, peserta webinar diharapkan untuk mematuhi empat cara yaitu fokus, catat, relate dengan topik bahasan, dan membuat action plan atau rencana mereka dalam hidup setelah mengikuti webinar tersebut.

Selanjutnya, Diah masuk kedalam materi yang pertama tentang "Produktivitas", pengertiannya, pentingnya, urgensi, dan ciri-ciri orang yang produktif. Dilanjutkan pada penjabaran faktor-faktor yang mempengaruhi produktivitas seseorang yang meliputi internal seperti kondisi kesejahteraan psikologis kita dan faktor eksternal seperti lingkungan tempat kita kerja, dan lain sebagainya.

Hal yang paling penting dalam materi ini adalah bahwa kegiatan yang padat tidak selalu bisa berarti sebagai kegiatan yang produktif. Materi tentang produktivitas sudah selesai di bahas, Diah masuk kepada materi selanjutnya yaitu tentang "Kesehatan Mental" dimana pengertiannya menurut WHO adalah sebuah keadaan dari kesejahteraan kita dimana seorang individu menyadari kemampuannya dalam menyelesaikan suatu masalah yang ia miliki, dapat bekerja secara produktif dan bermakna. 

Hingga dapat berkontribusi pada lingkungannya. Diah menuturkan bahwasanya kesehatan mental itu penting dimiliki karena hal itu dapat meningkatkan emosi positif di dalam diri serta tubuh dapat berfungsi secara maksimal. 

Pokok bahasan selanjutnya yaitu menggabungkan intensitas antara produktivitas dan kesehatan mental dimana mereka memiliki hubungan seperti siklus. Ketika mental kita sehat maka kita jadi dapat bekerja lebih efektif dan bermakna, hal ini akan membuat kita menjadi lebih produktif. 

Setelahnya, Diah pun selaku pembicara melontarkan pertanyaan kepada para peserta yaitu menanyakan apakah para peserta webinar sudah merasa dirinya produktif dalam menjalani hari melalui slido.com, dan benar saja kebanyakan peserta webinar meresponnya dengan jawaban masih belum produktif. 

Diah pun memberikan insight bahwa hal itu wajar terjadi, sehingga tak salah jika para peserta meminta bantuan profesional, tapi kapan kah waktu yang tepat menemui profesional untuk meminta bantuan?

Diah pun menjalaskan waktu yang tepat untuk meminta bantuan profesional adalah ketika: