4. Gunakan pengaturan panas rendah pada alat penata rambut Anda. Seperti catok, curly , hairdrayer , dan lain-lain. Pergunakan pengering rambut atau alat styling rambutl pada pengaturan panas terendah. Atau, jika memungkinkan, hentikan penggunaan alat styling rambut atau pemanas kalian sama sekali. Panas yang berlebihan dapat merusak rambut beserta rambutnya . Selain rontok, juga membuat rambut kusam, bercabang, patah, dan kering .
5. Biarkan rambut tergerai. Dengan begitu rambut dapat bernafas dengan bebas. Jangan memakai kuncir kuda atau kepang dengan ketat. Yang mana kebiasaan ini dapat membuat rambut dan kulit kepala kalian tidak sehat. Dan ada sebagian yang dapat berefek hingga membuat pusing . Itu dikarenakan , kuncir kuda yang ketat dapat menyebabkan terlalu banyak ketegangan pada kulit kepala . Yang mana sebenarnya dapat mendorong lebih banyak kerusakan rambut.
6. Makan makanan sehat. Perbanyak memakan sayuran dan buah , dengan gizi seimbang. Hindari makanan yang berminyak lebih dan pedas yang berlebihan . Â Karena semua sayuran memiliki vitamin yang baik untuk perawatan rambut . Â Bahkan ada beberapa produk perawatan rambut yang mengandung buah-buahan dan lidah buaya.
7. Pastikan kalian mendapatkan cukup vitamin D. Jika tidak, konsumsilah suplemen. Kalian dapat mengetahui apakah kadar vitamin D kalian terlalu rendah melalui tes darah. Cobalah untuk menghabiskan setidaknya 10 hingga 30 menit sehari berjemur di bawah sinar matahari beberapa hari dalam seminggu. Vitamin D juga dapat mencegah stress oksidatif karena mengandung antioksidan.
8. Jika perlu, kalian bisa menjalani perawatan seperti terapi dan penguat pertumbuhan rambut, yang dapat membantu menumbuhkan rambut lebih cepat. Kalian dapat mengunjungi rumah sakit rambut sekitar anda atau biasa kita sebut salon .
Tentu saja gejala rambut rontok pada masyarakat bukanlah hal yang dapat tertular . Karena sudah pasti tidak semua masyarakat mengalami kejadian ini . Tidak hanya untuk kesehatan rambut , pola hidup yang sehat seperti tips diatas juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik tidak hanya saat pandemi covid-19 kali ini saja .
Apabila kerontokan rambut kalian sudah terlalu parah atau berlebihan seperti membuat kulit kepala hingga pitak, disertai gejala sakit , maupun mengalami rambut rontok dalam jangka waktu yang lama, segeralah menuju ke rumah sakit maupun dokter ahli spesialis rambut maupun kepala . Agar dapat segera ditangani dengan tepat.
