Meluangkan waktu untuk diri sendiri menikmati hal-hal yang disukai akan membuat pikiran dan perasaan kita menjadi lebih baik. Kita bisa menonton film yang dapat membuat tertawa, berinteraksi dengan hewan peliharaan, bermain alat musik, menulis, bernyanyi, melukis, berolahraga, yoga, meditasi dan aktivitas-aktivitas positif lainnya.Â
Berbagai aktivitas tersebut dapat meredakan emosi-emosi negatif dan menjernihkan pikiran. Pikiran yang kembali "terang" dan perasaan yang tenang akan membantu seseorang untuk melihat masalah dengan sudut pandang yang lebih luas dan menemukan jalan keluar.
7. Lakukan Self Talk yang Positif
Self Talk yang dimaksud di sini adalah berdialog dengan diri sendiri. Kita bisa berbicara dengan diri kita sendiri, mengingatkan diri sendiri bahwa apapun yang terjadi semuanya akan baik-baik saja. Semuanya sedang berjalan sebagaimana mestinya. Kita juga bisa mengatakan pada diri sendiri untuk tetap berusaha dengan sebaik-baiknya dan menerima apapun hasilnya dengan hati yang lapang.
Selain itu, kita juga bisa mengingatkan diri sendiri untuk senantiasa sadar bahwa segala macam peristiwa dalam hidup, tantangan, dan kesulitan dalam hidup tidak dihadirkan tanpa alasan. Biasanya dibalik semua kesulitan dalam hidup tersebut tersimpan pelajaran yang berharga.
Demikian tujuh tips untuk mengatasi kesedihan yang mendalam. Semoga apa yang saya bagikan ini dapat sedikit banyak bermanfaat bagi para pembaca. Terima kasih.
