Oleh karena perlu agar kiranya dapat mengatur pekerjaan dan kesibukan dengan mempertimbangkan ukuran stamina tersebut.
Istirahat yang Cukup
Ambil waktu istirahat secara khusus untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras.
Usahakan tidak memporsil pekerjaan/kegiatan hingga menyita seluruh waktu.
Atur ritme kerja agar tidak kebut-kebutan sehingga tidak tersisa waktu untuk istirahat.
Waktu istirahat bisa dimanfaatkan untuk tidur siang, ngaso, ataupun sesuaikan dengan kebutuhan.
Makan Makanan Bergizi
Asupan gizi, vitamin, dan protein yang masuk atau kita konsumsi sangat mempengaruhi kualitas kesehatan.
Makanan seimbang perlu menjadi menu utama dalam mengkonsumsi sejumlah bahan pangan.
Terapkan pola makan yang teratur baik dari segi waktu, jumlah/porsi, maupun komposisi makanan nya.
Kombinasikan makanan yang mengandung beragam nutrisi untuk keseimbangan tubuh.
Jenis pangan yang mengandung karbohidrat, daging, ikan, telur, susu, sayuran, buah segar, dan kacang-kacangan sangat bagus untuk memperkuat imunitas.
Berolahraga secara teratur
Beraktivitas olah tubuh juga tidak kalah penting dengan yang lainnya. Luangkan waktu minimal seminggu sekali untuk berolahraga.