Pentingkah Detox Dopamine di Masa Pandemi?

2. Memasak

Tahukah kamu? Memasak baik untuk kesehatan mental. Kita bisa mengeksplor resep baru, mencoba menerapkannya dan menikmati hasilnya sendiri. Selain itu, memasak juga bisa menambah skill baru untuk diri. 

3.  Membaca Buku

Bisa dengan membaca novel fiksi. Tenggelam sejenak dalam dunia fiktif imajinatif. Bisa juga dengan  buku bergenre self improvement sebelum tidur untuk membuat dirimu lebih berkembang. Menggantikan kebiasaan membuka media sosial sebelum tidur dengan membaca novel atau buku bacaan lainnya.

4.  Bermain Alat Musik

Melatih ingatan dengan bermain alat musik. Menghasilkan lagu yang indah dengan not tertentu. Selain itu, dapat menenangkan pikiran dari alunan yang didengarkan. Mengeksplor ragam alat musik menambah skill dan pengetahuan baru.

5. Menulis Jurnal

Menulis tentang apa yang kamu rasakan hari ini. Merencanakan tentang apa yang ingin kamu lakukan di esok hari. Apa mimpi dan cita-citamu. Dengan menulis jurnal, kamu mengenali dirimu lebih dalam. 

Demikian ulasan singkat dariku mengenai 'Pentingkah Detox Dopamine di Masa Pandemi?.' Semoga bermanfaat dan pandemi segera berakhir dan kita bisa beraktivitas seperti sedia kala. :)