gunakan tenaga dan energy kita selama puasa dengan kegiatan yang positif. banyak berdzikir dan minta ampun kepada yang maha kuasa atas dosa dosa yang telah lampau.
istirahat siang yang cukup yaitu 1/2 jam sajaÂ
jam 17.00 sambil menunggu adzan maghrib gerakkan semua badan agar otot otot kita lebih rileks dengan cara senam ringan  mulai dari kepala sampai kaki ..
ketika tiba saatnya berbuka puasa ( adzan maghrib dikumandangkan )Â
minumlah teh manis sedang / tawar hangat atau air putih hangat ,hindari minuman es Â
makan kurma 1 atau 3 butir untuk memenuhi karbohidrat
makan oatmil qweeker secukupnya (3 sendok makan) dengan cara di beri air panas kemudian tunggu hingga dingin ,baru bisa di makan)
hindari makan nasi dan lain lain apalagi gorengan .
lakukan tips diatas sampai sebulan penuh...
dan alhasil saat setelah sebulan cobalah timbang berat badan anda ..
catatan setelah diet ramadahan selalu kontrol pola makan anda agar tidak kembali naik berat badannyaÂ
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,selamat mencoba ,,,,semoga sukses,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
                                                   niatkan diet lillahi taala
