Inspirasi Resep Sarapan Sehat dan Mudah, Cocok untuk Kaum Rebahan!

Bahan Utama:

•  Rolled oatmeal 35 gram
• Susu almond/ susu kedelai 70 ml
• Chia seed 6 gram

Toping:

• Kacang almond
• Biji labu
• Buah-buahan seperti pisang, kiwi, dsb
• Youghurt

Cara membuat:

1. Saat malam harinya, campurkan oatmeal, chia seed, dan susu ke dalam wadah lalu haduk sebentar.
2. Setelah itu tutup wadah dan masukkan ke dalam kulkas.
3. Lalu ketika sarapan, hanya perlu mengeluarkan overnight oatmeal dan tambahkan dengan toping seperti dua buah kacang almond, biji labu, dan satu buah pisang diiris, atau buah lainnya sesuai keinginan.

Untuk resep overnight oatmeal diatas dengn toping kacang almond, biji labu dan satu buah pisang berukuran kecil hanya mengandung kurang lebih 280an kalori.

2. Instant Nuts Oatmeal

(sumber: eatingbirdfood.com)

Bahan-Bahan:

• Instant Oatmeal 35 gram
• Kacang almond
• Biji labu (pumpkin seed)
• 1 sdm chia seed
• Biji bunga matahari (sunflower seed)
• Sedikit dried cranberry (kismis)
• 70 ml susu almond

Cara membuat:

• Campurkan semua bahan-bahan, yaitu oatmeal, kacang almond, dan biji-bijian serta kismis ke dalam mangkok
• Lalu tuangkan susu almond ke dalamnya, haduk merata dan tunggu sekitar 10 menit sampai susu meresap semua ke dalam oatmeal.
• Dan instant nuts oatmeal pun siap disajikan.

Resep yang satu ini sangat sehat dan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Rasanya pun enak ketika disantap, manis, gurih, juga sedikit rasa asam ketika menggigit kismisnya. Pokoknya wajib dicoba untuk sarapan sehat kalian, ya.

3. Sandwich

sandwich-60c843a4d541df1d422c0d12.jpg

(sumber: kompas.com)