Belajar "Coping" ketika Menghadapi Bencana dari Filsafat Stoikisme

 
"Every human being is an author of his own health or disease." (Budha)

Kaisar Romawi Marcus Aurelius tahu tentang menggunakan Stoicisme untuk mengatasi rasa sakit dan penyakit kronis. Dia memiliki pengalaman pribadi untuk melakukannya. Pada tahun-tahun sebelum ia diakui sebagai kaisar, ia sudah menyebutkan berbagai masalah kesehatan kepada tutor retorika Latinnya, dan teman baiknya, Marcus Cornelius Fronto :

"Mengenai kondisi kesehatan saya saat ini, Anda akan dapat menilai itu dengan cukup mudah dari tulisan tangan saya. Memang benar bahwa sehubungan dengan kesehatan saya, ini mulai nampak kembali, dan tidak ada yang tersisa, selain, rasa sakit di dada saya; tapi maag itu bekerja pada tenggorokanku."

Sejarawan Romawi Cassius Dio membenarkan bahwa Marcus bermasalah dengan dadanya. Dia menambahkan bahwa dia juga memiliki masalah dengan pencernaannya, ia hanya makan sedikit, dan itupun di waktu malam hari. Dia mengatakan bahwa Marcus menggunakan senyawa tradisional yang dikenal sebagai theriac, yang sedikit mengandung opium, untuk membantunya menahan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh masalah tersebut.  

Kondisi Marcus mulai memburuk ketika ia harus meninggalkan Roma untuk pertama kalinya, setelah pecahnya Perang Marcomannic Pertama saat mengambil alih komando legiun di Pannonia, atau Austria modern. Iklim yang dingin rupanya membuatnya  semakin buruk. Cassius Dio melaporkan sebuah pidato di mana Marcus mengatakan kepada pasukannya di Pannonia:

"Karena atas nama Negaralah saya terus bekerja keras dan mengalami bahaya dan bahwa saya telah menghabiskan begitu banyak waktu di sini, di luar Italia, meskipun sudah menjadi orang tua dan lemah, tidak dapat mengambil makanan tanpa rasa sakit atau tidur tanpa kecemasan."

Dalam kumpulan biografi kaisar Romawi --  'The Historia Augusta', menceritakan  bahwa tubuh Marcus menjadi lemah setelah mencurahkan begitu banyak waktu untuk belajar, minat utamanya menjadi ahli hukum, ahli retorika dan filsafat.

Klaim ini juga ditemukan di Cassius Dio, meskipun ia menambahkan sesuatu yang cukup luar biasa tentang kelemahan fisik Marcus.  Yang pasti, dia tidak bisa menunjukkan banyak kemampuan  fisik; namun ia telah mampu mengembangkan tubuhnya dari tubuh yang sangat lemah menjadi tubuh yang memiliki daya tahan terbesar.

Menurutnya memang Marcus tidak  kuat secara fisik. Namun dia mampu  hidup lebih lama dari banyak orang sezamannya, hampir mencapai usia enam puluh, meskipun dikelilingi oleh wabah dan menempatkan dirinya di depan selama perang Marcomannic. Saya percaya bahwa, sebagian, Marcus menjadi lebih kuat secara fisik dan mental melalui pelatihannya dalam Stoicism.

Apa yang dilakukan oleh Marcus menurut ahli psikologi disebut sebagai 'cognitive behavioral  theraphy' (Terapi perilaku kognitif /CBT ), yaitu intervensi psiko-sosial yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mental .

CBT berfokus pada menantang dan mengubah distorsi kognitif yang tidak membantu (misalnya pikiran, keyakinan, dan sikap) dan perilaku, meningkatkan regulasi emosional ,  dan pengembangan strategi dalam diri yang menargetkan penyelesaian masalah saat ini.