Pernah gak sih sobat sekalian merasa kesepian? Atau merasa bahwa gak ada orang yang peduli sama kamu, hingga membuat dirimu merasa sendiri aja di dunia ini? Ya, perasaan seperti ini memang gak sulit untuk terjadi pada manusia. Kesepian adalah suatu kondisi ketika kamu merasa hampa atau kosong dalam hidup padahal punya banyak teman atau relasi.
Umumnya kenapa orang bisa merasa kesepian itu karena baru saja kehilangan orang terdekat atau orang tersayang, jauh dari rumah atau anak rantau, rasa percaya diri yang rendah, lagi berantem sama teman dekat.
Merasakan kesepian yang berkepanjangan sebenarnya gak baik karena bisa menghambat diri untuk menjadi manusia yang berkembang. Maka dari itu penting bagi kita mengetahui tanda-tanda orang kesepian dan paling penting bagaimana cara mengatasinya.
Mengutip dari akun instagram @mudahbergaul, berikut ini setidaknya ada empat tanda-tanda orang kesepian seperti pula yang disebutkan dalam penelitiannya Dr. John Caciopo.
1. Merasa gak ada yang peduli
Rasanya gak ada orang di sekitar kamu yang mau ngerti atau peduli sama kondisi kamu. Bahkan ada juga yang sampai ngerasa kalau orang-orang yang ada di sekitarnya itu jahat sama dirinya. Kondisi ini penting bagi kamu ketahui dan terlebih agar kamu introspeksi diri. Mungkin saja orang yang ada di sekitarmu itu lagi gak tahu apa yang kamu rasakan. Maka dari itu penting untuk selalu ada komunikasi pada orang-orang yang ada di sekitar kamu.
2. Sepi, hampa, dan kosong
Teman ada, keluarga ada, saudara ada, tetangga ada, tapi masih tetap saja merasa sepi dan hampa. Kondisi ini penting bagi kamu untuk mengetahuinya agar kamu gak terjebak pada kemalasan. Apabila kamu merasakan kemalasan tentu saja bisa membuat diri kamu bisa down dan mengakibatkan dapat mengurangi produktivitas kamu sendiri.
3. Teman di online lebih banyak daripada di dunia realita
Banyak teman tapi hanya di medsos saja, juga menandakan bahwa itu salah satu tanda kalau kamu lagi kesepian. Hal ini bisa saja membuat kamu kurang dapat interaksi secara nyata sama orang lain. Memiliki banyak teman di medsos gak masalah sebenarnya, asalkan kamu gak melalaikan orang-orang di sekitar kamu dan kamu tetap bisa mengontrol dalam hal penggunaan media sosial, artinya jangan sampai kamu malah kecanduan bermedia sosial.
4. Kesulitan tidur atau insomnia
Orang yang lagi kesepian cenderung kesusahan untuk tidur karena lagi ada faktor kecemasan di pikiran. Faktor kecemasan itu akan membuat dirimu selalu terpikirkan dengannya, bukan hanya tidur yang bisa diakibatkan kalau kamu terlalu banyak kecemasan, bahkan gak mood makan sekalipun. Maka dari itu penting bagi kamu untuk mencari aktivitas yang dapat mengalihkan faktor kecemasan kamu itu.
Nah, itulah empat tanda seseorang kalau dia lagi kesepian. Tips yang mungkin bisa kamu lakukan untuk mengatasi kesepian, yaitu jalin interaksi yang lebih intim atau hangat sama orang di sekitar kamu, banyak ngobrol hal-hal yang berat, banyak berinteraksi sama orang lain secara nyata, dan apabila keluhan kamu masih berlanjut maka penting untuk dikonsultasikan ke profesional.
