Minum Air Hangat atau Air Dingin Setelah Berolahraga, Mana yang Benar?

Penelitian dari Colombia University juga mengungkapkan bahwa air dingin bisa mengalir dengan cepat melewati perut sehingga proses rehidrasi tubuh bisa berlangsung dengan baik.

Yang paling penting adalah takaran air serta kandungan mineral yang ada di dalam air minum. 

Hingga saat ini belum ditemukan kasus medis berbahaya untuk tubuh setelah minum air dingin ketika berolahraga.

Tapi malah sebaliknya, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan minum air dingin setelah berolahraga, seperti :

Menurunkan Suhu Tubuh

Ketika berolahraga suhu tubuh cenderung akan naik sehingga membuat banyak keringat keluar. 

Dengan minum air dingin maka suhu tubuh akan turun dengan cepat sehingga tubuh kembali stabil dan terasa sejuk.

Tubuh Mendapat Cairan Lebih Banyak

Air dingin ternyata juga bermanfaat untuk menyuplai asupan cairan lebih banyak ke dalam tubuh. 

Mengonsumsi air dingin setelah berolahraga ternyata membuat tubuh mendapatkan 50% cairan sehingga terhindar dari masalah seperti kram otot dan pegal.

Membakar Kalori