Minuman Serat Ini Cocok untuk Mengatasi Sembelit

Vegeta Herbal -- Sembelit menjadi salah satu masalah pencernaan yang paling sering dialami oleh banyak orang. 

Masalah pencernaan ini ditandai dengan feses yang mengeras sehingga susah buang air besar. 

Biasanya, sembelit akan menyebabkan penderita hanya buang air besar sebanyak kurang dari tiga kali dalam seminggu. Selain itu, sembelit juga akan membuat penderita mengalami rasa tidak nyaman dan sakit pada perut.

Kabar baiknya, sembelit bisa diatasi dengan mengonsumsi minuman yang mengandung banyak serat. Sebab, sering mengalami sembelit merupakan salah satu pertanda bahwa tubuh kekurangan asupan serat. 

Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengatasi sembelit adalah memperbanyak konsumsi minuman dengan kandungan serat tinggi. 

Lantas, apa saja minuman serat yang cocok untuk mengatasi sembelit?

Inilah 5 Minuman Serat yang Cocok untuk Mengatasi Sembelit

1. Jus Apel

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melalui jurnal berjudul 'Gizi Dalam Daur Kehidupan Tahun 2017' menyatakan bahwa setiap 100 gram apel yang setara dengan 1,5 buah apel dengan kulitnya memiliki kandungan serat sebanyak 0,65 gram. 

Dengan kandungan serat yang tinggi pada apel, maka buah ini cocok dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan serat harian tubuh.