Tips untuk mengurangi overthinking sendiri bermacam -- macam, di antaranya dengan mencari kegiatan yang dapat mengalihkan perhatian kita, ambil nafas dalam --dalam, meditasi, lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, mengenali pemikiran negatif secara otomatis, mengakui kesuksesan diri kita sendiri, mempertimbangkan sudut pandang lain, dan meminta bantuan kepada seseorang yang lebih ahli seperti psikolog.
Daftar Pustaka :
Lane A, McGrath J, Cleary E, et al. Worried, weary and worn out: mixedmethod study of stress and well-being in final-year medical students. BMJ Open 2020;10:e040245. doi:10.1136/ bmjopen-2020-040245
Adaku, Alex; Okello, James; Lowry, Blakeley; Kane, Jeremy C.; Alderman, Stephen; Musisi, Seggane; Tol, Wietse A. (2016). Mental health and psychosocial support for South Sudanese refugees in northern Uganda: a needs and resource assessment. Conflict and Health, 10(1), 18--. doi:10.1186/s13031-016-0085-6
Nama : Belia Zsa Zsa Rainy
NIM Â Â : 202110230311418Â
