#2 Makan makanan yang sehat. Sebelum mendonorkan darah, pastikan kita sudah makan makanan yang sehat dan bergizi untuk membantu menjaga kadar gula dalam darah dan menghindari rasa pusing selama proses pendonoran. Sebaiknya makan makanan yang mengandung zat besi dan protein, seperti daging, ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.
Satu lagi, pastikan kita juga sudah mendapat asupan kasih sayang (dukungan) dari orang terkasih untuk melakukan kegiatan donor darah.
#3 Minum banyak air. Pastikan kita minum banyak air sebelum mendonorkan darah untuk membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi selama proses pendonoran.
#4 Istirahat yang cukup. Pastikan kita beristirahat yang cukup sebelum mendonorkan darah, minimal delapan jam tidur malam sebelumnya. Ini akan membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi darah baru.
#5 Hindari minum alkohol dan merokok. Sebaiknya hindari minum alkohol dan merokok minimal 24 jam sebelum mendonorkan darah, karena kedua hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas darah yang didonorkan.
#6 Bawa dokumen identitas. Pastikan selalu membawa dokumen identitas resmi yang masih berlaku, seperti KTP atau SIM, untuk proses identifikasi diri.
#7 Isi formulir kesehatan dengan jujur dan lengkap sebelum mendonorkan darah, karena ini akan membantu petugas medis mengevaluasi kesehatan kita dan memastikan bahwa kita memenuhi syarat untuk mendonorkan darah.
Sedikit cerita, sebenarnya akhir tahun lalu, 2022, saya mau donor darah, tapi karena Hb diatas persyaratan, waktu itu 17,3 gr/dL%, ya akhirnya ditolak upaya donor darah saya oleh petugas, hehehe.Â
