1. Mengatur notifikasi pada ponsel
Bunyi notifikasi pada ponsel secara otomatis membuat kita terbangun untuk mengecek dan memastikan bahwa tidak ada satu pesan apapun yang terlewatkan di ponsel kita. Bunyi notifikasi ini bersumber dari berbagai aplikasi yang telah terpasang sebelumnya.Â
Penting untuk kita mengatur notifikasi pada aplikasi yang memang dianggap perlu. Misalnya, hanya mengaktifkan notifikasi pada aplikasi pesan singkat yang di dalamnya merupakan kolega bisnis, rekan kerja, ataupun keluarga kita yang informasinya penting untuk dibaca.Â
2. Menghapus aplikasi yang jarang digunakan
Keberadaan ponsel pintar memudahkan seseorang untuk memasang berbagai aplikasi yang mereka inginkan. Dengan adanya aplikasi tersebut, akan membuat seseorang lebih sering memegang ponsel mereka.Â
Walau hanya untuk membuka sosial media atau bermain game, hal ini malah menambah waktu bermain hingga berjam-jam. Menghapus aplikasi yang tidak perlu akan mengurangi intensitas saat menggunakan ponsel.
3. Membatasi waktu saat menggunakan media sosial
Mungkin dari kita tidak hanya memiliki satu akun media sosial saja. berbagai fungsi yang berbeda-beda dari setiap aplikasi mendorong kita untuk memiliki lebih dari satu akun.Â
Dengan banyaknya akun media sosial yang kita miliki akan menambah durasi saat berselancar di dunia maya. Hal ini malah membuat kita semakin sulit untuk melepaskan diri dari ketergantungan ponsel.Â
Mengurangi jumlah akun media sosial serta mengatur waktu saat menggunakannya, adalah hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi ketergantungan terhadap ponsel.
4. Berinteraksi secara langsung dengan orang lain