9. Jika sebelum Ramadhan sudah rutin berolahraga, jangan hentikan rutinitas tersebut. Hanya saja kurangi intensitas latihan dan usahakan berolahraga tiga hingga empat kali dalam seminggu.
10. Cobalah tetap aktif sepanjang bulan dan lakukan 10 ribu langkah setiap hari. Ini tidak harus dilakukan sekaligus dan dapat dibagi sebelum dan sesudah buka puasa
Nah, Â bila pola pikir dan pola konsumsi diatas bisa diikuti dengan baik, Â badan bisa terjaga sehat dan tetap prima. Jangan sampai puasa Ramadan berakhir, justru kita menangis tersedu sedu, Â lantaran badan jadi berat dan perut maju ke depan.
Berpuasalah dengan bijak dan terapkan pemikiran ilmiah dalam laku bawah sadar anda saat berbuka puasa. Agar kesyahduan, ,keintiman bergaul dengan derita dhuafa di pinggir jalan, Â kolong langit bisa mengisi ruang kosong batin dan meluruskan perilaku batin yang acap sesat, Â khilaf lupa arah.
 Puasa Ramadan pada dasarnya menuntun jiwa dan raga ke arah kebaikan paripurna. Mulailah perubahan baik itu,  sore ini,  saat berbuka puasa. Jangan semena mena dengan diri anda.
