Tak sedikit dari kalian yang membenci ini, karena terasa ngilu dan berat di bagian perut. Tapi, kamu harus mulai duduk agar perutmu menjadi lebih fleksibel dan kuat. Lakukan dengan sempurna untuk hasil yang maksimal. Lakukan 5 kali duduk dalam satu set, ulangi sebanyak 10 babak.
Squat
ericameloe.com
Demi kesempurnaan, jangan lupakan latihan untuk melatih bagian bawah tubuhmu. Squat sangat bagus untuk memperkuat otot bagian paha dan betis yang selama ini kamu gunakan untuk berjalan, selain itu squat berfungsi untuk menjaga mobilitas dan keseimbangan tubuh kamu loh. Lakukan gerakan squat sebanyak 10 kali dalam setiap sesi, ulangi sebanyak 10 babak. Setelah terbiasa dengan latihan dasar di atas, lakukan kombinasi latihan ini agar tubuh sixpack bisa terbentuk dalam waktu yang singkat dan gratis.
Dan masih banyak lagi gerakan gerakan yang ada dalam Olahraga Street Workout ini seperti Dips, Chin up, Plank dan lain-lain.
Latihannya kaya gitu memangnya bisa membentuk otot dan kekuatan?
Tentu saja dong, kalian pernah liat Atlit Pesenam? badan mereka membentuk hanya dengan Calisthenics atau Pelatihan berat badan. Karena dengan latihan ini kalian dapat membentuk Badan menjadi Six pack atau Ideal dan mungkin itu menjadi badan impian kalian.
Mau ikut dong kalau gitu, bisa ikut dimana?
reyzanio.wordpress.com
Kalian bisa ikut di Komunitas-komunitas Street Workout terdekat di kotamu. Biasanya terdapat di Stadion atau di taman-taman yang biasa di pakai untuk olahraga. Seperti di Jakarta ada komunitas Indobarian Street Workout di Stadion Gelora Bung Karno atau juga Komunitas Barilla di Taman Gandaria Jakarta Barat.
Apakah ada biaya untuk mengikuti Street Workout?
Tidak, Biasanya jika kalian ingin mengikuti Komunitas tersebut, kalian tidak di minta biaya untuk latihan dan Komunitas Street Workout lainnya tidak akan memungut biaya sepeserpun. Kalian perlu keluar ongkos, dan bawa minum sendiri! Gratis!
