Senam Ceria bersama Para Lansia Desa Bojongminggir

PEKALONGAN - Mahasiswa KKN TIM II Universitas Diponegoro Tahun 2018, mengawali salah satu rangkaian program yang berupa penyuluhan tentang osteoporosis dan senam kebugaran lansia yang juga bekerjasama dengan posyandu lansia di Desa Bojongminggir, Kecamatan Bojong, Kabupaten Pekalongan. Osteoporosis sendiri adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Acara yang bertempat di salah satu rumah warga ini mendapatkan sambutan hangat warga desa khususnya para lansia, dengan jumlah lansia yang hadir kurang lebih mencapai 30 orang, tampak para lansia yang hadir sangat bersemangat dan tertarik dengan program senam lansia. Seseorang dapat dikatakan lanjut usia (lansia) apabila usianya 65 tahun ke atas (Setianto, 2004). Lansia bukan suatu penyakit, namun merupakan tahap lanjut dari suatu proses kehidupan yang ditandai dengan penurunan kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan stres lingkungan (Pudjiastuti, 2003). Lansia adalah keadaan yang ditandai oleh kegagalan seseorang untuk mempertahankan keseimbangan terhadap kondisi stres fisiologis. Kegagalan ini berkaitan dengan penurunan daya kemampuan untuk hidup serta peningkatan kepekaan secara individual (Hawari, 2001). Program yang dicanangkan oleh mahasiswa Fakultas Kedokteran, Universitas Diponegoro ini bertujuan agar para warga di Desa Bojongminggir khususnya yang sudah menginjak lansia dapat mencegah dan mengidentifikasi gejala-gejala yang dapat menyebabkan penyakit osteoporosis sejak dini melalui asupan makanan dan juga olahraga dalam bentuk senam kebugaran lansia.

pengecekan-tekanan-darah-oleh-mahasiswi-kkn-tim-ii-undip-5b7ff628bde5757a4f7f4ff5.jpg

Penyuluhan tentang osteoporosis ini dimulai dengan pemeriksaan tekanan darah dan cek berat badan untuk pendataan posyandu lansia. Kemudian dilanjutkan dengan penyuluhan mengenai penyakit osteoporosis, penyuluhan berisi tentang penyebab penyakit, gejala-gejala yang ditimbulkan dan juga cara mengatasi penyakit osteoporosis tersebut, para lansia yang hadir tampak antusias mendengarkan pemaparan dari Mahasiswa Fakultas Kedokteran, UNDIP tersebut. Acara ditutup dengan senam kebugaran lansia yang dipimpin oleh para Mahasiswa KKN UNDIP. Senam lansia merupakan olahraga ringan dan mudah dilakukan, tidak memberatkan yang diterapkan pada lansia. Aktifitas olahraga ini akan membantu tubuh agar tetap bugar dan tetap segar karena melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja optimal dan membantu menghilangkan radikal bebas yang berkeliaran di dalam tubuh.

senam-kebugaran-lansia-5b7ff94512ae940e8c439f55.jpg

Berikut beberapa rahasia agar tetap sehat dan produktif pada usia lanjut, yaitu menghindari makanan cepat saji, banyak mengonsumsi sayur dan buah, aktivitas fisik yang tinggi, sosialisasi dengan warga lainnya, serta hidup ditempat yang bersih dan jauh dari polusi udara. Hal ini tentunya merupakan suatu tantangan bagi kita semua untuk dapat mempertahankan kesehatan dan kemandirian para lansia agar tidak menjadi beban bagi dirinya, keluarga, maupun masyarakat.