4. Tekanan, bisa berupa banyaknya tugas di sekolah yang harus diselesaikan, serta target yang bertumpuk dan harus dicapai. Sebaiknya hindari memberi target yang tidak masuk akal untuk mencegah remaja mengalami stres.
5. Hormon, yang mulai berkembang dan belum stabil, yaitu masa pra menstruasi. Remaja akan menjadi sensitif, mudah tersinggung dan marah.
Ciptakan suasana rumah sehangat mungkin
Pada keluarga yang lengkap, ayah ibu tidak bercerai, kehangatan akan lebih mudah dibentuk. Dengan memperbanyak intensitas pertemuan, makan bersama, ngobrol, mencuci mobil bersama ataupun kegiatan berkebun di halaman.
Pada keluarga broken/bercerai, orang tua yang mendapat hak asuh, memiliki tanggungan lebih berat. Pertama masalah pembiayaan, dan kedua masalah non biaya seperti pendidikan, perlindungan, kasih sayang serta suasana kekeluargaan yang tidak hambar.
Rumah, tidak hanya berfungsi secara fisik. Untuk mandi dan beristirahat.
Bagi remaja, rumah bisa menjadi tempat yang penuh kenangan. Ia menemukan kasih sayang di sana, perlindungan dan hubungan/interaksi dengan anggota keluarga lain. Ayah, ibu, saudara bahkan mungkin nenek dan kakek.
Dengan kehidupan yang hangat di dalamnya, remaja akan merasa tenteram dan lebih produktif untuk berkarya atau berprestasi. PR dari sekolah dapat dikerjakan dengan konsentrasi, bahkan ide-ide kreatifnya dapat mengalir deras. Remaja seperti inilah yang nantinya dapat berkontribusi bagi masyarakat.
Selain mental yang sehat, diperlukan pula jasmani yang sehat dan kuat
Saya tidak pernah melupakan penggalan lirik lagu kebangsaan kita tersebut.
Setelah pola pikir, mental dan kejiwaan remaja dapat berjalan normal, yang tidak kalah penting adalah badan, fisik, tubuh yang terjaga. Nutrisi yang baik, olahraga dan berbagai aktivitas/latihan ketangkasan dapat membentuk remaja tumbuh sehat dan kuat.
Itu sebabnya, di sekolah-sekolah terdapat pilihan olahraga sebagai kegiatan ekstra kurikuler. Bisa basket, voli atau beladiri.
Negara yang kuat, pasti didukung oleh bangsa yang cerdas serta sehat. Ini tidak bisa ditawar. Sedangkan unsur-unsur lain merupakan pendukung.
