5 Cara untuk Memiliki Lebih Banyak Energi Sepanjang Hari

Kita sebagai manusia tidak bisa penuh energi tiap saat, pasti terdapat waktu dimana tingkat energi kita menurun, dan sayangnya hal tersebut tidak dapat dihindari. Kebanyakan orang mulai mengalami penurunan dalam tingkat energi sekitar jam 2-4 sore. Hal ini dikarenakan Melatonin, hormon pemicu ngantuk, dilepaskan di tubuh kita sekitar jam 2-4 sore. 

Untuk melawan hal ini, anda bisa mendengarkan musik upbeat, seperti hip-hop atau EDM, melangkah keluar untuk mendapatkan sinar matahari selama beberapa menit, atau melakukan kegiatan aktif seperti berolahraga. 

Anda mungkin berpikir bahwa berolahraga mengeluarkan energi, maka dari itu, kita tentunya akan merasa jauh lebih lelah kan? Tidak, anda justru akan merasa lebih berenergi, jika tidak percaya, silahkan anda mencobanya sendiri. 

Selain itu, anda juga bisa tidur sejenak selama 15-25 menit. Biasanya jika anda tidur sejenak lebih dari 25 menit, anda akan merasa lebih lelah dari sebelumnya.

Dengan mengikuti lima cara tersebut, anda pastinya akan merasakan peningkatan dalam tingkat energi. Lima cara tersebut juga bisa anda terapkan walaupun anda tidak memerlukan banyak energi, karena hal-hal tersebut juga akan sangat bermanfaat untuk kesehatan anda, fisik dan mental.