Olahraga menjadi kebutuhan dasar bagi setiap manusia. Manusia dituntut untuk rajin berolahraga agar senantiasa tubuh mereka tetap sehat, bugar, dan tidak mudah terjangkit penyakit. Olahraga ialah aktivitas fisik oleh manusia yang dilakukan secara sengaja dengan berbagai cara yang ingin dilakukan dan tujuan tertentu. Jika kita membahas waktu, banyak orang yang menganggap waktu terbaik untuk olahraga adalah pada pagi hari. Namun, ada juga yang beranggapan waktu terbaik olahraga adalah malam hari. Berolahraga di pagi hari karena tubuh bisa mendapatkan banyak asupan vitamin D oleh sinar matahari di pagi hari. Sedangkan, tak sedikit pula orang yang menilai waktu terbaik berolahraga pada malam hari karena tubuh menjadi tidak terpapar matahari. Selain itu, beberapa warga meminati olahraga malam karena malam hari dinilai dalam kategori waktu santai setelah mereka seharian melakukan aktivitas. Ternyata masing-masing dari kedua waktu olahraga di atas mempunyai manfaat yang berbeda-beda lho! Oke langsung kita simak saja pembahasan di bawah ini ya kawan!
--- Olahraga Pagi
Manusia yang melakukan kegiatan olahraga di pagi hari memiliki fase tidur yang lebih nyenyak, dibandingkan dengan mereka yang melakukan kegiatan olahraga di sore atau malam hari. Hal tersebut dikarenakan di dalam tubuh terdapat suatu hormon yang bertugas mengatur siklus tubuh manusia. Berolahraga di pagi hari juga membuat tubuh anda lebih siap dan semangat untuk beraktivitas seharian. Dengan tubuh yang menjadi lebih siap, dalam meningkatkan kenyamanan anda dalam menjalani aktivitas. Selain itu, maanfaat lainnya dari olahraga pagi adalah tubuh menjadi lebih banyak mendapatkan vitamin D yang sangat bagus untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang manusia. Oleh karena itu, warga berlomba-lomba untuk berolahraga di pagi hari untuk memanfaatkan hasil dari ciptaan-Nya.
--- Olahraga Malam
Beberapa orang mungkin lebih bersemangat jika melakukan aktivitas seperti olahraga di malam hari. Selain karena tidak terpapar panasnya matahari, olahraga malam pun digandrungi oleh beberapa warga karena tuntutan waktu senggang akibat setelah aktivitas seharian. Olahraga di malam hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Karena Anda bisa fokus pada kegiatan olahraga tanpa memikirkan waktu kesibukan lagi. Kegiatan berolahraga saat malam hari memiliki banyak manfaat lainnya, salah satunya yaitu membantu menghilangkan stres. Dimana setelah seharian beraktivitas yang menguras pikiran dan tenaga, anda bisa melepas stres dengan melakukan olahraga. Tak kalah penting, olahraga malam juga dapat meningkatkan kualitas tidur, loh! Pada dasarnya, setelah kita menguras sebagian banyak tenaga kita dan dilanjutkan dengan kegiatan tidur, maka tidur kita menjadi lebih pulas dibandingkan dengan tidur tanpa olahraga terlebih dahulu.
Berikut itu tadi  merupakan perbedaan manfaat dari masing-masing waktu olahraga. Olahraga pagi maupun olahraga malam memiliki sejuta manfaat yang sangat penting bagi tubuh kita.  Namun perlu menjadi pertimbangan juga agar disesuaikan menurut kebutuhan dan kesanggupan diri sendiri. Jadi kalian tidak perlu bingung lagi ya, memilih antara olahraga pagi atau olahraga malam. Jangan lupa untuk rajin berolahraga, agar tubuh kita selalu sehat. Salam sehat untuk kita semua!
