Salam sejahtera untuk kita semua, disini saya ingin sedikit menceritakan dan pengalaman saya dimasa pandemi Covid-19 ini. Selama masa pandemi ini banyak hal yang bisa saya lakukan di rumah atau dilingkungan tempat tinggal saya, seperti melakukan olahraga yang bisa menjaga stamina tubuh  disaat tatanan kehidupan normal baru (new normal) diberlakukan oleh pemerintah daerah.
Saya berada di desa Tapir luar yang terdapat di Kecamatan Seteluk, Kabupaten Sumbawa Barat, NTB. Rasa bosan dan kejenuhan yang saya  alami selama ini karena tetap berada di rumah masing-masing, bisa terobati di kehidupan new normal saat ini.
Melakukan olahraga dalam situasi sekarang bagi saya sangatlah penting, karena dapat  mendukung respon imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Selain bisa menjaga daya tahan tubuh atau sistem imun tubuh, olahraga juga bisa untuk menangkal kemungkinan terinfeksi virus corona dan menaikkan mood atau menghilangkan stress, seperti jalan cepat juga dapat membantu meningkatkan mood. Karena aktivitas fisik merangsang berbagai zat kimia otak yang mungkin bisa membuat seseorang lebih bahagia, rileks dan tidak terlalu cemas.
Berolahraga juga dapat menghindarkan seseorang dari penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi, penyakit yang kemungkinan besar dapat terjadi pada masa pandemik Covid-19 karena kurangnya aktivitas fisik masyarakat yang cenderung menghabiskan waktu di rumah dengan menonton televisi, menggunakan handphone, dan bermain game, sehingga berisiko mengalami penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Dengan melakukan olahraga rutin setiap hari  di luar ruangan bisa menjadi salah satu alternatif, selama tidak berkerumun. Apalagi menurut para ahli virus corona tidak tahan dengan sinar matahari. Selain itu, berolahraga outdoor juga bisa menghilangkan suntuk dan dapat memberikan asupan vitamin D dari sinar matahari, vitamin ini berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor pada makanan.
Tidak hanya itu, vitamin D juga memiliki peranan penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan pembentukan sel darah. Dengan berjemur di pagi hari bisa menekan sistem imun yang terlalu aktif bekerja. Sel darah putih pun akan mengalami peningkatan, sehingga mampu mencegah infeksi dan mengatasi penyakit dengan sendirinya.
Selain itu mengonsumsi vitamin C juga sangatlah penting pada masa pandemi covid-19 ini. Vitamin C berperan menjaga sistem kekebalan tubuh lewat kandungan antioksidan dan sintesis kolagen yang memperkuat sel imunitas tubuh dalam memerangi infeksi. Perlu diingat lagi, meski vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi bukan berarti vitamin ini juga dapat membuat seseorang kebal dari virus corona karena jika tidak menjaga jarak dan tetap berkeliaran atau berkumpul beramai-ramai risikonya bisa terkena virus corona.
