Obesitas adalah suatu kondisi di mana lemak menumpuk pada tubuh melebihi kondisi ideal, yaitu akibat kalori yang masuk kedalam tubuh kebih banyak dibandingkan dengan yang dibakar.
Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, obesitas di tingkat dewasa di Indonesia meningkat hampir dua kalilipat dari 19,1 persen pada 2007 menjadi 35,4 persen pada 2018.
Menurut pendapat saya tentang obesitas adalah suatu kondisi di mana berat badan melebihi dari berat badan yang ideal, yang bisa disebabkan oleh kurangnya olahraga, makan yang berlebihan, dan Kelebihan kalori yang ada di tubuh kita.
Di Indonesia pernah ada bocah yang berusia 10 tahun berat badannya mencapai 192 kilogram yang idealnya pada umur teersebut berat badannya adalah 32-36 kilogram. Arya Permana adalah bocah asal karawang, dengan berat badan yang sebesar itu, arya tidak bisa berjalan pergi ke sekolah yang jaraknya hanya 30 meter dari rumahnya. Arya harus melakukan diet dan olahraga yang dibantu oleh binaragawan yang terkenal yaitu Ade Rai, Sehingga berat badan arya pada saat ini adalah 83 kilograam.
Mari kita ketahui penyebab terjadinya obesitas pada tubuh kita. Berikut penyebabnya terjadinya obesitas:
1. Kalori masuk lebih banyak dibandingkan dengan yang dibakar
Kebutuhan kalori setiap orang pasti berbeda-beda. Kita harus menghitung kebutuhan kalori yang kita butuhkan, jangan sampai kita kalori yang masuk di tubuh kita lebih dari apa yang kita butuhkan. Selain itu, kita juga harus membakar kalori yang ada di tubuh kita bisa dengan cara berolahraga dan defisit kalori.
2. Memakan makanan manis yang berlebihan
Makanan manis pasti mengandung kalori yang banyak, sehingga kalori yang masuk ke tubuh kita bisa lebih banyak melebihi batas kebutuhan kalori kita. Tidak hanya menyebabkan obesitas, makanan manis juga bisa menyebabkan penyakit diabetes. Oleh karena itu, kita harus mengurangi makan makanan yang mengandung gula lebih banyak.
4. Kurangnya berolahraga
Ketika kita kurang bergerak atau berolahraga, kalori yang ada di tubuh kita tidak terbakar dan bisa melebihi batas kalori kebutuhan kita. Saat olahraga otomatis badan kita membakar lemak-lemak yang ada di tubuh kita, sehingga bisa mencegah terjadinya obesitas.
Setelah mengetahui penyebab, kita harus mengetahui apa saja dampak dari obesitas yang terjadi di tubuh kita. Dampak dari obesitas adalah sebagai berikut:
1. Munculnya berbagai macam penyakit
Obesitas bisa menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke, diabetes, asma, dll. Hal ini disebabkan karena orang yang obesitas dapat menyebabka peningkatan kadar kolestrol jahat (LDL), hal inilah yangn bisa menyebabkan penyakit jantung.
Sementara, penyakit stroke bisa terjadi karena lemak berlebih dan membuat peradangan jaringan tubuh sehingga meningkatkan penyumbatan darah. Ketika seseorang yang mengalami obesitas, maka akan meningkatkan kadar asam lemak dan garam, hal ini dapat menyebabkan diaabetes tipe 2.
2. Kurangnya rasa percaya diri
Dengan badan yang mengalami obesitas, otomatis rasa percaya diri akan berkurang. Dengan berpakaian selalu merasa tidak cocok atau pede. Jika ingin mendekati perempuan pun pasti akan tidak percaya diri atau bahasa gaulnya insecure.
3. Terganggunya mental atau psikologis
Dampak ikut yang disebut terakhir ini lebih mengarah ke gangguan mental atau psikologis karena kegemukan yang dialami membuat seseorang menjadi kurang/tidak nyaman di lingkungan sosialnya. Terutama jika dia mengalami body shamming.(RSUD Dr.Iskak Tulungagung,14/03/2022)
Selanjutnya yaitu kita harus mengetahui cara mencegah dan mengatasi terjadinya obesitas, agar kita bisa terhindar dari obesitas. Berikut adalah cara mencegah dan mengatasi obesitas.
