7 Tips Gym Untuk Pemula Yang Benar
Turun dari sofa dan pergi ke gym bisa menjadi proses yang menakutkan, terutama ketika semua orang tampaknya tahu lebih banyak daripada Anda. Untuk menjadi sukses dalam sasaran kebugaran Anda, penting untuk memulai di jalur yang benar. Terlalu banyak pemula memulai dengan kaki yang salah, mengembangkan kebiasaan buruk, dan kemudian berjuang untuk mencapai tujuan mereka membangun otot dan membakar lemak.
Saya tidak ingin Anda berjuang dengan lebih banyak tantangan daripada yang harus Anda hadapi --- banyak yang bisa dihindari! Jika Anda dapat membuat langkah pertama Anda menjadi positif, Anda akan membuat kemajuan luar biasa segera dan menghindari rasa kehilangan pada awal perjalanan kebugaran Anda.
Ambil langkah pertama dengan 5 tips pelatihan pemula yang harus dibaca ini. Terapkan pada rejimen kesehatan dan kebugaran Anda yang sedang berkembang untuk kesuksesan awal!
Pergi ke gym sekali saja jelas merupakan awal yang baik, tetapi Anda tidak akan melihat perubahan positif dalam pikiran dan tubuh Anda kecuali Anda menjadikan olahraga sebagai kebiasaan.Â
Saya tahu ini mungkin terdengar seperti tugas yang tidak mungkin, terutama jika Anda merasa sudah memiliki satu hari penuh, tetapi berolahraga 3-4 kali setiap minggu selama setidaknya tiga minggu sangat penting untuk kesuksesan awal Anda.
Membangun kebiasaan seumur hidup membutuhkan waktu, tetapi begitu Anda telah memasukkan kebiasaan itu ke dalam jadwal harian Anda, Anda akan melihat bahwa menghilangkan kebiasaan itu menjengkelkan.
Membangun kebiasaan seumur hidup membutuhkan waktu, tetapi begitu Anda telah memasukkan kebiasaan itu ke dalam jadwal harian Anda, Anda akan melihat bahwa menghilangkan kebiasaan itu menjengkelkan. "Para ahli mengatakan butuh 21 hari untuk menciptakan kebiasaan," kata Barbara Bolotte, atlet BPI. "Ini berarti tidak akan sampai setelah 21 hari bekerja secara konsisten di gym yang akan mengganggu Anda untuk melewatkan latihan."
Ketika melakukan gym, anda merasa lebih terganggu daripada melegakan, Anda tahu Anda sedang menuju kesuksesan. Beri diri Anda waktu untuk membuat kebiasaan itu melekat. Satu minggu tidak cukup. Konsisten dalam rencana Anda dan Anda akan bergerak maju dengan sangat cepat menuju sasaran Anda.
2. Kontrol Lift (Beban Angkat) Anda
