Menu Sarapan Pagi yang Sehat

Menu Sarapan Pagi Yang Sehat

By. Arfiani Yulianti Fiyul

Penulis selalu ikut membaca artikel dari tulisan seorang kompasioner bernama Repa Kustipia. Ibu Repa Kustipia seorang yang berprofesi Antropologi Pangan yang sebelumnya  seorang Ahli Gizi.  Tulisan yang disajikan selalu tentang Pangan, dan makanan yang sehat.

Penulis jadi terinspirasi ingin sehat dan lebih sehat berrmanfaat bagi diri sendiri dan dapat bermanfaat bagi orang banyak.  Oleh karena itu untuk menjadi sehat, penulis akan memulai nya dari asupan jenis makanan sehat juga.

Pagi hari sebelum memulai aktifitas tubuhpun harus diberi makanan yang baik untuk menunjang keseharian.  Kali ini penulis sudah menyiapkan beberapa jenis makanan untuk dikonsumsi pagi.  Ada  telur rebus, pisang kukus dan jus serta beberapa potong buah pepaya.

Yang penulis pernah baca bahwa mengkonsumsi pisang rebus akan membantu peredaran darah dalam tubuh, menjaga kesehatan mata, menormalkan fungsi jantung, memperlancar pencernaan, mengatasi penyakit maag serta yang menarik dari pisang kukus dapat membantu mengatasi stress. Jadi banyak sekali manfaat bagi tubuh.

Sedangkan mengkonsumsi telur akan menjadi sumber Vitamin D yang baik. Karena telur rebus mengandung protein yang berkualitas tinggi maka akan membantu pertahanan tubuh dikeseharian aktifitas. Jadi telur rebus mengandung kolesterol baik dan akan membantu kesehatan mata juga menyediakan kolin.  Kolin ini mempunyai peran dalam menciptakan sinyal kimia dalam otak, sedangkan kandungan kolin banyak terdapat di telur rebus. Pas sekali untuk orang yang banyak aktifitas.

Buah-buahan yang penulis sediakan hari ini, dari potongan buah pepaya dan juga dibuat jus. 

Kombinasi dari protein telur dan buah buahan  dan pisang tanduk kukus akan membuat tubuh semakin  sehat, dimana manfaat dari buah pepaya pun sangat bervariasi, dimana berbagai manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh antara lain : mengurangi resiko kanker, menyehatkan jantung, melindungi Kesehatan kulit, menjaga Kesehatan tulang serta akan menjaga kestabilan gula darah.

Adapun pisang tanduk, telur dan buah pepaya ada jenis makanan yang mudah di dapatkan, murah dan  sangat banyak manfaatnya.