Cara-cara Mengatasi Kegugupan (Publik Speaking)

"Cara-cara Mengatasi Kegugupan"

Tidak bisa dihindari saat akan melakukan suatu presentasi seseorang akan merasa gugup, nervos, panas dingin dan kedinginan, demam panggung apapun istilahnya yang pasti gemetaran deh, ada yang sakit perut, beser (ngesang=keringat segede biji jagung), namun mau tidak mau tetap harus tampil untuk berbicara depan umum, menyampaikan materi atau berpidato. 

Langkah yang harus dilakukan untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa tipsnya.

Pertama.   Tenangkan diri di mana sebelum melakukan presentasi misalnya  seorang yang beragama Islam (muslim), maka yang harus dilakukan berdoa sebelum memulai baca 'Basmallah' dulu  dan kalau ada waktu ucapkan dalam hati "lahaula wala quwwata illa Billah". Itu adalah salah satu cara yang pertama harus dilakukan, dan jangan lupa untuk di akhir setelah presentasi mengucapkan rasa syukur karena telah melakukan presentasi ucapkan "Alhamdulillah " Inilah Langkah pertama untuk dapat mengatasi demam panggung atau gemetaran sebelum atau dalam melakukan presentasi

Kedua.  Senyuman.  Berikan senyuman, dengan senyuman mungkin akan membuat bisa rileks dan juga enjoy  tidak terlalu berfokus pada materi atau orang-orang sekitaran jadi bisa lebih santai.

Ketiga.  Latihan, jadi sebelum presentasi H-2 atau H -1.  Lakukan  latihan di depan cermin,  anggap bayangan yang ada di cermin itu adalah lawan bicara atau orang-orang yang akan mendengarkan apa yang pemateri  sampaikan.  Pasti kelihatan "lucunya" mungkin juga  tertawa sendiri.  

Keempat.  Materi .nya harus sudah siap, karena dengan kesiapan materi (misalkan seminggu sebelum diminta tampil) materi itu sudah siap, maka akan mengurangi rasa kegugupan apabila belum menguasai materi maka banyak hal terjadi semakin membuat gemetaran, dingin dan berbagai efek akan muncul.

Kelima. Bergerak dengan teratur. Kalau dalam suatu presentasi dalam kondisi berdiri, maka lakukan gerakan dengan teratur dan perlahan, jangan terlalu cepat sehingga akan membuat tidak fokus, banyak kesalahan akhirnya grogi juga

Namun ada hal yang menarik dalam sebuah presentasi adalah melakukaan "improvisasi" dalam menyampaikan sebuah materi.

Ok, demikian sedikit ulasan mengatasi kegugupan dalam melakukan presentasi khususnya bagi pemula.

Oleh : Dr. Hj. Arfiani Yulianti Fiyul.,MM