Mohon tunggu...
Annisa Shafiyah
Annisa Shafiyah Mohon Tunggu... Tutor - suka baca. suka mengamati. suka diskusi.

Sangat menerima kritik dan saran dari pembaca artikel ku, terimakasih :)

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Makanan Bergizi di Masa Pandemi Covid-19

23 September 2020   23:42 Diperbarui: 23 September 2020   23:54 566
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

3. Batasi asupan gula, garam dan lemak

Seperti pada pedoman gizi seimbang, penggunaan gula, garam dan lemak pada makanan hendaknya dibatasi. Kelebihan asupan gula, garam, dan lemak merupakan salah satu pemicu terjadinya penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes dan perlemakan pembuluh darah.

4. Perhatikan proses pengolahan bahan pangan

Kandungan zat gizi dalam makanan juga dipengaruhi oleh proses pengolahannya. Proses pengolahan pangan yang baik akan menghasilkan makanan yang bermutu dan bergizi.

Pada pengolahan pangan sumber protein hewani, hendaknya bahan pangan di cuci bersih dan dimasak hingga matang, hal ini dilakukan bertujuan untuk membunuh bakteri yang hidup pada pangan sumber protein hewani. Sedangkan pada pangan jenis sayuran dan buah, lebih baik dikonsumsi langsung atau dimasak kurang lebih 5 menit pada suhu 80-100 C.

Bagiamana sudahkah menyajikan makanan untuk bergizi untuk keluarga ?

Jika sudah, pertahankan ya.  Jika belum, selamat mencoba.

Semoga bermanfaat. 

Sekian.

Sumber:
Gizi Seimbang di Masa Pandemi COVID-19
Staying Healthy with Immune Boosting & Anti-inflammatory Foods
Nourish Your Immune System

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun