Begitupun dengan sahur. Jangan berpikiran 'oh aku akan menahan haus dan lapar, jadi aku harus banyak makan saat sahur supaya banyak persediaan untuk siang hari'. Ya gak begitu juga konsepnya. Tubuh kita memiliki kapasitasnya juga kok. Jadi jangan berlebihan yah, karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
Ketiga, Pelan-pelan ketika sedang makan
Sabar-sabar, jika makanan itu rezekimu maka akan jadi milikmu. Jadi tak usah terburu-buru meminum pelepas dahaga saat berbuka, jangan seperti ketakutan makanannya diambil orang hehe. Jika makan tergesa-gesa malah bisa berbahaya loh untuk kesehatan, kamu bisa tersedak. Pelan-pelan yah makannya sambil menikmati setiap tegukan dan suapan yang masuk ke dalam mulut, sambil mensyukuri nikmat dan karunia Allah.
Keempat, Bergerak, berolahraga ringan di bulan ramadan
Berpuasa jangan jadi penghalang untuk berolahraga. Kita bisa melakukan olahraga yang ringan saja saat ramadan. Jangan terlalu cape sampai kehausan dong tentunya. Cukup berjalan santai di taman. Membereskan pekerjaan rumah juga bisa menjadi salah satu bentuk olahraga loh, yang penting kita bergerak melakukan aktivitas.Â
Seperti video yang saya lakukan dibawah ini.
Yuk bergerak beraktivitas untuk tubuh sehat segar dan bugar. Menjaga kesehatan bentuk kita mencintai diri sebagai bentuk rasa syukur juga kepada Allah. Selamat menjalani aktivitas kompasianer.
Selamat menjalankan ibadah ramadan 1442 H