Sehat Cantik Tanpa Gaya

Setiap individu pasti mendambakan kecantikan, baik cantik dari dalam (inner beauty) maupun cantik dari luar ( outer beauty ). Inner beauty setiap individu akan terpancarkan dari sifat, cara bicara, bahasa tubuh, IQ, EQ dan yang lainnya. Sedangkan outer beauty akan nampak dari penglihatan fisik, paras cantik /rupawan, kulit bersih, tubuh tinggi semampai dan sebagainya. Berbagai usaha untuk mendapat wajah cantik yang dapat dilakukan diantaranya perawatan ke salon, merawat diri secara konsisten dan lain sebagainya. Tetapi apalah artinya cantik jika tubuh tidak sehat. 

Kunci utama cantik menurut saya adalah sehat, baik sehat jasmani maaupun sehat rohani. Sehat rohani kita bisa mendapatkan ketika hati dan pikiran kita selalu bisa terkendali, selalu ingat kepada yang menciptakan kita dan selalu bersyukur. Sehat jasmani kita bisa berusaha dengan mengatur pola makan yang sehat sesuai dengan kondisi tubuh disertai dengan olah raga dan istirahat teratur. Mengatur pola makan sesuai dengan kebutuhan tubuh berdasarkan umur harus diperhatikan. 

Ketika masa balita, tubuh akan sangat membutukan asupan gizi tinggi kalsium, magnesium serta mineral lain untuk menunjang pertumbuhannya karena itu wajib konsumsi susu. Tidak perlu banyak cukuplah satu gelas indomilk yang kaya akan vitamin dan mineral untuk setiap pagi dan malam secara rutin. Untuk anak-anak usia sekolah tidak boleh ketinggalan juga untuk selalu mengonsumsi susu satu gelas setiap pagi. Indomilk susu yang segar dan punya cita rasa yang sesuai dengan lidah masyarakat Indonesia. Bagi usia dewasa selain harus banyak mengonsumsi sayur dan buah tidak boleh kelewat juga satu gelas susu setiap pagi untuk memenuhi kebutuhan akan protein dan lemak yang terkandung didalamnya.

 Jika kita perhatikan kulit dari orang-orang yang berada dinegara maju yang notabene mereka setiap hari makanannya berbahan dasar susu dan keju dibanding dengan orang-orang yang berada di negara berkembang akan tampak perbedaan yang sangat jauh. Kulit orang-orang yang sehat akan tampak cerah, putih dan kenyal.  Maka itu hendaklah kita berusaha untuk dapat mengonsumsi susu sedari kecil hingga dewasa bahkan sampai kakek/nenek supaya tubuh kita tercukupi kebutuhan protein, lemak, vitamin,mineral dan lainnya agar tubuh kita selalu sehat karena SEHAT itu cantik meskipun tanpa gaya.