Mau awet muda, simak makanan anti penuaan yang cocok buat kamu.
Seiring bertambahnya usia tanda-tanda penuaan semakin terlihat terutama pada kulit. Banyak diantara kita ingin tampil awet muda dengan melakukan perawatan kulit ke pusat-usat perawatan kecantikan. Tapi anda tidak perlu repot datang ke kesana dan mengeluarkan banyak uang. Anda bisa mencoba mencicipi makanan yang sehat dan mampu membuat awet muda. Seperti dilansir dari healthmagazine.ae , Berikut ini adalah beberapa makananan yang baik bagi tubuh dan membantu anda untuk memperlambat proses penuaan.
1. Gandum
Oat atau gandum adalah salah satu makanan pilihan bagi orang yang mau merawat kesehatannya. Gandum mengandung karbohidrat kompleks yang menyertai kadar glisemik rendah yang tidak menaikan tingkat gula darah. Efeknya tidak akan menyebabkan timbulnya jerawat dan keriput. Sebaliknya makanan yang harus dihindari adalah roti, pasta dan nasi yang memiliki glisemik tinggi karena bisa menyebabkan timbulnya keriput pada kulit.
2. Alpukat
Agar kita bisa tetap tampil awet muda salah satu makanan yang harus rutin dikonsumsi adalah buah dan sayuran. Salah satu buah yang bisa memperlambat proses penuaan adalah alpukat. Buah ini mengandung lemak sehat dan menyebabkan hidrasi kulit. Kandungan lemak alpukat juga membuat kulit kita mampu menyerap lebih banyak vitamin dan nutrisi dan pada akhirnya kulit akan tampak lebih muda dan segar.
3. Jeruk
Salah satu buah yang juga mampu membuat kulit anda terhidrasi adalah jeruk. Buah ini mengandung vitamin c yang menghasilkan kolagen. Selain sebagai nutrisi penting, mengkonsumsi jeruk dengan rutin bisa membuat kulit anda tetap segar dan bersih.
4. Daging sapi
Untuk tampil awet muda anda juga perlu asupan protein. Protein berkualitas tinggi bisa anda dapatkan dari daging sapi tanpa lemak. Anda hanya perlu mengkonsumsi  empat ons daging sapi dalam waktu dua atau tiga minggu sekali, dan akan terlihat perubahannya. Masaklah daging sapi dengan suhu panas yang tinggi, buatlah menjadi renyah dan tambahkan beberapa keju agar menjadi lebih lezat. Hal ini akan membuat anda menyukai makanan anda dan membuat anda memilih makanan yang sehat dan bersih.
Ingatlah agar tubuh selalu sehat dan awet muda, kita perlu berusaha keras menjaga asupan gizi dan agar tetap sehat untuk menjalani hidup yang panjang. Jika anda hanya bekerja untuk mengumpulkan uang yang banyak dan disimpan di bank, hal itu tidak akan berguna ketika anda sakit dan berada di ranjang kematian. Anda perlu fokus untuk menjaga kesehatan dari sekarang sebelum mencapai tahapan umur tua.
