Mungkin buat kalian semua sudah tidak asing lagi maksud dari kata-kata 'ketika pagi beristirahat, sementara malam hari berkegiatan'. Tentu saja ini tidak jauh-jauh dari maksud begadang. Banyak sekali orang di Indonesia yang menghabiskan waktu malamnya dengan berkegiatan yang mereka sukai, sampai-sampai merelakan waktu tidurnya untuk begadang.
Walaupun itu dinilai tidak baik untuk kesehatan, tetapi masih saja banyak yang menerapkan hal seperti itu. Bisa saja orang dengan tipe seperti ini tidak bisa melakukan segala kegiatan di pagi hari, jadi saat pagi hari ia lebih memilih untuk istirahat saja seperti duduk, tiduran, nonton tv, main bersama teman, dan lain-lain.
Mereka hanya bisa mengembangkan kemampuan maksimalnya saat malam hari, atau bahkan mengembangkan daya imajinasi dan kreativitasnya hanya malam hari saja. Entah kenapa mungkin jika pagi hari pikiran surut dan susah mendapatkan asupan ide. Ya maklum saja, orang beda-beda tipenya.
Kalau untuk begadang memang tidak dianjurkan, karena itu akan berdampak buruk bagi tubuh jika terus menerus dilakukan. Begadang diperbolehkan bila itu ada artinya, misalkan saja kerjaan kita belum selesai dan harus diserahkan esok hari. Karena banyaknya, maka waktu yang tepat untuk mengerjakan adalah di waktu malam hari.
Hal itu boleh-boleh saja, asalkan jangan minum kopi. Cukup minum air putih hangat saja. Kalau pola hidup seseorang seperti ini disebut dengan night owl. Atau artinya adalah kelelawar malam. Lihat saja seekor kelelawar, saat pagi dan siang hari ia tidur gelantungan di dahan pohon dengan posisi terbalik.
Sementara saat malam hari, ia pun beraksi dan mencari makan serta berkegiatan penuh lainnya. Tapi masa iya sih, kita sebagai manusia mau disamakan dengan kelelawar? Jika pola hidup begadang sudah menjadi kebiasaan maka akan susah hilangnya. Tetapi jika ada kemauan untuk merubahnya pasti bisa kok. Pelan-pelan saja dulu.
Misalkan hari ini yang biasanya kita tidur jam 2 dini hari, diubah menjadi jam 12 malam. Terus lakukan itu selama seminggu lebih berturut-turut. Nanti jika sudah berhasil jam 12 malam, kurangi lagi menjadi jam 11 malam tidurnya. Lakukan secara berkala.
Dan jika sudah berhasil, percepat lagi waktu tidurnya menjadi jam 10 malam. Ya usahakan jam segitu sudah ngantuk dan cepat pulas. Nah akan ada kemungkinan kita  bisa bangun pagi jam 4.30 atau jam 5, untuk sholat Subuh. Selain itu untuk berkegiatan lainnya di pagi hari seperti senam, menyapu halaman, membereskan tempat tidur, dan lain-lain.
Tidak ada salahnya untuk dicoba, memang sih agak susah bagi yang sudah terbiasa begadang. Apalagi untuk anak-anak muda ya termasuk saya juga. Begitulah saya, ketika pagi dan siang bawaannya mengantuk terus, tetapi jika malam hari sudah jam 10 keatas, melek total dan tampak segar! Hahaha...
Kebiasaan buruk ini harus segera dihilangkan, karena takut terus berlanjut sampai dewasa dan tua nanti. Yang ada malah memperburuk kondisi kesehatan tubuh. Sampai sekarangpun saya juga belum tahu pasti apa yang dapat menghilangkan begadang. Dan sepertinya orang dengan tipikal ini sudah terkena insomnia. Entah darimana bisa begitu, padahal waktu kecilnya dulu tidur malam tepat waktu ya.
