Seberapa penting sih untuk menjaga gizi? Tentunya sangat penting untuk diri dan tubuh,karena menjaga gizi pada tubuh kita termasuk mensyukuri akan nikmatnya Allah yang telah diberikan untuk kita. Selain itu banyak manfaat yang positif untuk kita dan juga orang lain.
Masalah gizi di Indonesia sangat bermacam, saya mengambil beberapa contoh yang pertama yaitu kelebihan berat badan atau obesitas dan yang kedua gizi kurang. Obesitas merupakan menumpuknya lemak dalam tubuh yang cukup berlebihan, dan gizi kurang adalah asupan yang di konsumsi kurang dari jumlah nutrisi yang dibutuhkan. Bagaimana cara untuk memperbaikinya? Memperbaiki kelebihan berat badan dan gizi kurang sebenarnya mudah, yang pertama dari kita sendiri bagaimana niat dan berusaha, tetapi disini saya memberi sedikit tips untuk memperbaikinya yang pertama untuk obesitas dengan memilih bahan makan yang tepat, setelah itu mencoba untuk mengurangi porsi makan yang awalnya melebihi takaran diusahakan sesuai dengan takaran,banyak mengkonsumsi makanan tinggi serat,memperbanyak mengkonsumsi sayur,sarapan tinggi protein,banyak minum air putih, kurangi olahan karbohidrat seperti mie,dan jangan lupa ber olahraga.
Selanjutnya yang kedua untuk gizi kurang dengan memilih makanan yang kaya nutrisi,makan lebih sering,mengkonsumsi jus,dan mengkonsumsi camilan yang bernutrisi,dan jangan lupa untuk istirahat yang cukup. Setelah melakukan tips diatas saya akan mengulas sedikit manfaat jika tubuh kita sehat, artinya tidak berlebih dan tidak kurang. Manfaat yang sangat banyak membuat tubuh menjadi sehat,tentunya terhindar dari macam penyakit,meningkatkan semangat untuk produktif, yang paling terlihat yaitu kepercayaan diri yang meningkat.
Kepercayaan diri sekarang sedikit menurun dikalangan remaja millenial karena remaja sekarang pada umumnya selalu menjudge seseorang tanpa melihat dirinya sendiri, banyak kekurangan yang menjadi penilaian seseorang,mulai dari fisik yang menjadi patokan utama orang berkata negatif, setelah melihat perkembangan remaja millenial sekarang banyak yang susah untuk percaya diri. Padahal setiap seseorang selalu mempunyai kelebihan maupun kekurangan, dari kelebihan lah kekurangan kita akan tertutupi.
Memperbaiki gizi menjadi dasar untuk memulai percaya diri, karena dengan menjaga pola makan yang sehat akan memberikan dampak yang positif bagi tubuh, mengingat remaja sekarang selalu memandang yang negatif dari fisik, dan kita bisa mengatur tubuh ketika sudah menerapkan hidup sehat, jadi mulai sekarang yuk memperbaiki kekurangan yang ada didalam tubuh,karena dengan menerapkannya kita banyak memperoleh manfaat yang positif.
