Sinar matahari pagi sudah dikenal punya banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat sinar matahari pagi? Selain bisa mengurangi risiko serangan penyakit, sinar matahari juga mengandung vitamin D yang bisa menyembuhkan masalah tulang, alergi, asma, infeksi, sampai depresi.
Adakah alasan lain untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi?
Berikut manfaat sinar matahari pagi:
1. Membuat jantung lebih sehat
Manfaat sinar matahari akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sinar ini juga akan mengurangi tingkat kolesterol dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.
2. Meningkatkan mood
Penelitian menunjukkan bahwa berada di bahwa paparan sinar matahari pagi akan membantu membuat pikiran jadi lebih santai. Kehangatan sinar matahari pagi juga akan membantu melunturkan stres.
3. Meningkatkan imun
Matahari akan membantu meningkatkan imun tubuh dengan meningkatkan sel darah putih dan gamma globulin. Dengan demikian tubuh pun akan terhindar dari segala jenis virus dan bakteri.
4. Mencegah kanker
Sinar matahari juga akan membantu mencegah kanker payudara, kolon dan prostat. Sinar matahari akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan membunuh sel-sel kanker dan regenarasi sel. Namun jangan terlalu lama terpapar sinar matahari juga akan membuat kanker kulit.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Ketika sinar matahari mengenai mata, sinyal tersebut akan sampai ke otak. Ini akan meningkatkan produksi melatonin yang akan membantu memperbaiki kenyamanan tidur malam Anda.