Menjaga Kualitas Tidur
Sesungguhnya, tanpa perlu sibuk mencari jawaban di google, setiap orang sudah tahu dan sudah pernah meraskan akibat dari kurang tidur atau tidur tidak nyenyak. Baik karena di ganggu mimpi buruk, maupun karena suara suara yang brisik, sehingga tidurnya terganggu.
Esok harinya, bangun dengan uring uringan dan secara tanpa sadar menjadi gampang tersinggung. Untuk berpikir jernih saja sudah sulit, karena rasa kantuk yang mengganggu. Dan bilamana hal ini seringkali terulang, maka dampak negatif dalam kehidupan mulai muncul satu persatu. Antara lain:
menjadi sosok yang tempramental
gampang tersinggung
mencemaskan hal hal yang tidak jelas
kehilangan keceriaan menjalani hidup
semangat kerja /belajar menjadi kendor
sakit kepala dan pusing
jalan sempoyongan