Orang yang sedang berpuasa biasanya sering merasa mengantuk, penginnya tidur terus, kurang semangat, cepat capek, badan lemah, letih, lesu, atau mendadak sakit ini itulah selama puasa? Wah, itu bahaya lho. Harus segera diatasi. Ayo jangan sampai puasa Ramadanmu menjadi sia-sia dan menjadi penghalang untuk tetap aktif bekerja.
Pada kesempatan ini saya ingin berbagi tips sederhana agar stamina tetap fit selama bekerja di bulan puasa. Selamat menyimak!
1. Luruskan niat sedari awal untuk menjalankan ibadah puasa sebaik mungkin
Pasti sudah pernah mendengar hadits yang diriwiyatkan Bukhori Muslim yang kutipannya berbunyi: sesungguhnya amalan itu tergantung niatnya, dan sesungguhnya setiap orang mendapatkan sesuatu sesuai dengan apa yang diniatkan.
Hal ini bisa dimaklumi karena niat bagaikan mind set yang tersimpan di alam bawah sadar dan akan terus menggiring seseorang untuk melakukan apa yang diniatkan hingga benar-benar terwujud. Begitupun puasa, ketika kita berniat berpuasan karena Allah Subhanahu wata'ala semata, maka bekerja saat berpuasa pun bukan masalah. Bahkan seharusnya bersyukur bisa mendapatkan banyak kesempatan mendapatkan pahala beribadah, ya pahala puasanya orang yang bekerja, dan pahalanya dari pekerjaan orang yang berpuasa.
2. Mengatasi kantuk saat berpuasa pada jam kerja
Kantuk itu banyak penyebabnya, di antaranya bisa karena kurang tidur dan bisa juga karena kekurangan oksigen. Cara paling mudah mengatasi kantuk saat berpuasa adalah dengan menggerakkan tubuh ke kamar mandi untuk berwudu.
Masih mengantuk juga? Biasanya saya mengetuk lembut area alis dan sekitarnya menggunakan jemari, kemudian menggerak-gerakkan kepala ke atas dan bawah, atau memutar-mutar kepala dengan mengedarkan pandangan secara bebas.
Masih tetap mengantuk juga? Cara paling mudah adalah mempergunakan jam istirahat untuk mengistirahkan diri, bisa dengan meditasi agar pernapasan lancar, atau mengganti waktu makan siang dengan tidur secukupnya. Dan kembali bekerja setelah jam istirahat selesai.
Selain itu, senam otak atau brain gym, menggerak-gerakkan tubuh, berjalan-jalan ke tempat rekan kerja untuk berdiskusi keagamaan bisa menjadi salah satu jalan mengatasi kantuk pada saat berpuasa.
Saat merasa malas dan datangnya berbagai gangguan yang menggoda, kita kembalikan lagi dengan mengingat niat baik kita berpuasa dan faidahnya bagi kehidupan kita.