Bulan ramadhan adalah bulan yang ditunggu tunggu oleh umat muslim diseluruh dunia. Puasa di bulan ramadhan merupakan suatu agenda yang wajib dilaksanakan bagi umat muslim yang tidak berhalangan.
Menurut ilmu kedokteran, puasa menjadi waktu yang sangat baik untuk memperbaiki pola makan yang tidak teratur. Berikut adalah beberapa hal yang dapat melancarkan puasa:
- Minum yang cukup
Mengkonsumsi 8 gelas perhari dapat membantu kelancaran anda berpuasa. Dengan pola 242 anda bisa mendapatkan cairan yang pas bagi tubuh anda. 242 maksudnya adala 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air saat sebelum tidur, dan 2 gelas air saat sahur.
- Pola makan yang teratur
Makan yang cukup dan teratur juga dapat menunjang kelancaran anda berpuasa.
- Istirahat yang cukup
Istirahat dan tidur yang cukup juga perlu agar anda mendapatkan energi saat berpuasa. Jangan terlalu memiliki kegiatan yang padat.
- Perbanyak makan sayuran dan buah
Makanan makanan yang memiliki banyak vitamin dapat membantu anda lancer berpuasa, seperti mengonsumsi buah dan sayur saat berpuasa dan sahur.
- Mencari kegiatan yang bermanfaat
Perbanyak kegiatan yang bermanfaat agar puasa tidak terlalu terasa, contohnya seperti mengaji ataupun melakukan hal produktif lainnya.
Itulah beberapa hal yang dapat memperlancar puasa anda. Yang terpenting adalah niat. Semoga bermanfaat:)