Menyikat gigi adalah salah satu cara yang sering dan paling mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun apakah cara dan metodenya sudah benar? Berikut terdapat beberapa langkah-langkah agar gigi menjadi lebih sehat:
1. Waktu Menyikat Gigi
Kapankah waktu yang tepat untuk menyikat gigi? Jawabannya adalah dua kali dalam sehari, dan 30 menit setelah makan atau mengonsumsi sesuatu. Jika anda menyikat gigi dalam waktu yang dekat, maka asam dari makanan berpotensi menyerang email gigi, dan dapat merusak gigi.
2. Perhatikan teknik Menyikat Gigi
Taruh pasta gigi pada bulu sikat gigi. Kemudian posisikan sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi, maju dan mundurkan sikat gigi secara perlahan, gunakan ujung sikat untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan dengan gerakan ke atas dan bawah, jangan lupa juga untuk menyikat lidah Anda dengan lembut untuk menghilangkan bakteri dan menjaga nafas tetap segar.
3. Menggunakan Dental Floss
Atau anda juga dapat menggunakan Dental Floss, lilitkan benang gigi pada jari anda, sisakan 1-2 inci untuk dipakai, selipkan benang gigi pada sela-sela gigi anda, dan lakukan gerakan menggosok gigi dari kiri ke kanan, atas ke bawah secara perlahan, untuk membersihkan bawah garis gusi.
4. Pilihlah Pasta Gigi yang Tepat
Anda dapat memilih pasta gigi yang mengandung fluorida (flouride). Kandungan ini berfungsi untuk memperkuat enamel gigi dan mencegah gigi berlubang. Selain itu, Anda juga bisa memilih pasta gigi herbal yang diperkaya oleh kandungan ekstrak eucalyptus dan fennel atau adas. Kedua tanaman herbal tersebut dipercaya mampu menghilangkan bau mulut dan menghambat pertumbuhan kuman penyebab infeksi pada gusi dan mulut. Selain itu, kandungan antioksidan pada tanaman ini juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan.
5. Berkumur dengan Mouthwash agar lebih segar