Alangkah bahagianya jika seseorang memiliki umur yang panjang.
Usia yang panjang ini dipengaruhi oleh berbagai faktor di antaranya pola makan, gaya hidup yang sehat, dan berolahraga.
Sudah sering kita dengar bergerak atau berolahraga membuat tubuh kita sehat.
Pedoman aktivitas fisik yang direkomendasikan para pakar kesehatan untuk orang dewasa aerobik adalah 1,24 hingga 2,4 jam per minggu untuk intensitas berat.
Atau 2,4 hingga 5 jam per minggu untuk intensitas ringan.
CNN, Rabu (31/8/2022) melaporkan penelitian jangka panjang yang digelar oleh National Institute of Health-AARP Diet and Health Study sebuah lembaga di Amerika Serikat.
Berkolaborasi dengan National Cancer Institute, lembaga itu menganalisa 273.000 orang pada rentang usia 58-83 tahun.
Mereka diminta mengisi quiz tentang aktivitas mereka di waktu senggang, pola makan.
Apakah mereka beraktivitas olahraga, berapa jam waktu berolahraga itu per minggunya, olahraga apa yang dilakukan, dan sebagainya.
Belasan tahun kemudian, para peniliti menganalisa catatan penyebab kematian, apakah disebabkan karena penyakit jantung, kanker, atau penyebab lainnya.