"Tidak semua orang di dunia ini yang memiliki banyak waktu untuk senantiasa berkumpul dengan keluarga dan menikmati suasana rumah, walaupun dalam bulan Ramadan sekalipun . Maka darinya, ketika kita sedang di rumah, manfaatkanlah dengan baik segenap kesempatan di rumah aja."
Adapun yang termasuk "kubu" tidak semua orang yang ditegaskan itu salah satunya adalah aku. Ya, karena kesibukan pekerjaan dan pendidikan aku cukup sering makan siang di warung makan, menginap di masjid luar kota, menumpang bermalam di rumah teman baru, atau pulang larut.
Pada bulan Ramadan tahun ini pula begitu. Beberapa kali aku berbuka di tengah perjalanan karena belum sampai ke rumah. Dan ketika sampai di rumah, tak jarang lampu rumah sudah gelap yang menandakan bahwa anggota keluarga seisi rumah sudah nyenyak beristirahat.
Walau demikian, bukan berarti aku tidak punya waktu "rumahan", ya. Hehehe.
Pada hari-hari Ramadan di tengah pandemi kali ini, aku juga menyempatkan untuk melakukan aktivitas berpuasa di rumah aja.
Tapi tenang, aktivitas ini tidak melulu tentang tiduran, santai-santai, serta bermalas-malasan, ya. Sia-sia bin percuma rasanya jika Ramadan yang penuh dengan keutamaan ini kita habiskan tanpa melakukan kegiatan yang menyehatkan fisik, hati, dan iman.
Syahdan, mengapa harus kusebut kesehatan fisik, hati, dan iman?
Bersandar pada hasil survei Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI), masalah psikologis terbanyak ditemukan pada kelompok usia 17-29 tahun dan kelompok umur di atas 60 tahun.
Detailnya, dari 4010 swaperiksa PDSKJI didapat hasil sebanyak 65% cemas, 62% depresi, dan 75% trauma gegara kehadiran pandemi di Indonesia.
Itu baru sekadar swaperiksa masalah psikologis, kan? Belum ditambah dengan tumpukan pekerjaan dan segenap kebosanan ketika seseorang berdiam di rumah. Padahal rumah sejatinya ialah tempat santai, eh, kok malah membuat diri semakin tertekan. Bahaya!
Maka darinya, sebagai umat beragama tentu kita perlu mengolaborasikan kesehatan fisik, mental, dan iman untuk menepis segala kegundahan yang berkaitan dengan kesehatan psikologis. Alhasil, sewaktu Ramadan di rumah aja aku berusaha melakukan 4 aktivitas berikut ini:
1. Menjemur Kopi di Halaman Rumah
Aktivitas menjemur kopi. Dok. Ozy V. Alandika