Stres nugas mungkin masalah umum yang bakal dihadapi oleh setiap mahasiswa. Tugas-tugas akademik seringkali memang jadi penyebab stres bagi banyak Mahasiswa yang merasa terbebani mau bentuknya tugas kelompok atau yang mandiri. Gak kira-kira sih pasti jika menjelang UTS atau UAS tugas itu akan sangat berjibun. nah ini! memasuki bulan Mei Juni bulan UAS nya para mahasiswa. Kadang berpikir juga dosen kalau ngasih tugas nggak kira-kira satu belum selesai datang lagi, datang lagi dan akhirnya memperpanjang list tugas di catatan. Terkadang mahasiswa sampai bingung mana dulu yang harus dikerjakan. akhirnya malas dan tidak mengerjakan sering terjadi.
Menunda-nunda pekerjaan sehingga semakin menumpuk akan menambah stres pikiran para mahasiswa. Stres ini juga akan dipengaruhi oleh tekanan untuk menyelesaikan tugas tepat waktu, menangani materi pelajaran yang sulit, dan memenuhi harapan yang tinggi.
Halo para mahasiswa atau siswa yang mungkin membaca artikel ini berikut kita akan membahas tentang stres nugas dan memberikan beberapa strategi yang berguna untuk mengelola stres akibat tuntutan akademik ini. Kebetulan Aku juga seorang Mahasiswa Hanya sekedar Sharing Pengalaman Saja.
Kenali Dulu Tanda-tanda Stres karena Tugas:
Penting banget untuk kita mengenali tanda-tanda stres akibat tugas. ada beberapa gejala yang akan muncul jika kita mengalami kesusahan yang diakibatkan oleh tugas, seperti muncul Kecemasan berlebihan, kesulitan tidur, penurunan motivasi, ketidakmampuan konsentrasi, dan perubahan mood atau suasana hati dengan drastis. Setelah kita mengenali gejala-gejala ini bisa Jadi sebenarnya kita mengalami tekanan akibat tugas Namun kita tidak menyadari akan hal itu. Ada yang gitu?
Biasanya kita juga akan merasa lelah kita sangat membutuhkan support orang lain sayangnya jika kita tidak memiliki seseorang di mana kita akan mengadu? paling hanya dalam ketikan story biar satu dunia tahu kalau "aku lagi capek" gapapa ngeluh asal sewajarnya saja.
Stress yang berlanjut akan berdampak negatif bagi kesehatan dan keseluruhan fisik kita. jika sudah berkelanjutan kita memerlukan bantuan seorang profesional seperti konselor atau psikolog yang dapat memberikan dukungan serta strategi coping yang lebih spesifik untuk membantu kita. Wah ngerii!
Namun kita juga dapat melakukan hal-hal berikut untuk mengatasi atau mencegah stres karena tugas perkuliahan.
- Strategi yang efektif untuk mengatasi stress tugas dengan membuat jadwal. kita harus memperkirakan waktu yang cukup untuk mengerjakan tugas-tugas Namun kita juga harus menghitung seberapa cukup waktu kita untuk beristirahat dengan jadwal yang terstruktur akan menghindari penumpukan tugas dan tugas akan lebih terorganisir karena penundaan akan membuat kita menjadi semakin malas jika sudah malas tugas akan terus menumpuk.
- Tugas-tugas yang terlihat banyak memang kadang menekan dan membuat kita menjadi terlalu berpikir keras. caranya pecahlah tugas tersebut Menjadi bagian-bagian kecil. Setiap mengerjakan fokuslah pada satu materi dan satu waktu. prioritaskan tugas mana dahulu yang mendekati deadline. Jangan pikirkan tugas lain dan fokuslah kepada tugas yang sedang kita kerjakan.
- Mengerjakan tugas secara sendiri Memang membuat kita lebih kesulitan apalagi tidak paham akan materi. caranya kita bisa mempertanyakan tugas tersebut kepada dosen atau teman sekelas jika mengalami kesulitan. Mintalah baik-baik kepada teman kita untuk mengajar kita Saya yakin Entah dengan alasan memang membantu atau tidak enak hati teman kita akan mencoba memberikan bantuan kepada kita
- Di tengah-tengah kesibukan tetaplah menjaga kesehatan dan kewarasan. prioritas hidup kita bukanlah hanya tentang tugas Namun kita juga tidak boleh sepele akan tugas yang telah diberikan oleh dosen jangan biarkan tugas mengambil alih seluruh kehidupan kita.Jangan terlalu keras pada diri sendiri: Ingatlah bahwa Anda adalah manusia dan tidak harus sempurna. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika ada kesalahan atau jika tugas tidak berjalan sesuai harapan. Belajarlah dari kesalahan dan teruslah maju.
- Istirahat yang cukup dan jangan begadang. begadang di anggap cara jitu selesaikan tugas nanum itu akan memberikan penekanan loh. selain otak yang lelah fisik kita juga akan sangat terganggu. jadi biasakan cicik karena cepek dan begadang sangat memicu setres,
Di sela-sela padatnya tugas Kita juga melakukan hal ini yang saya yakin bisa mengurangi rasa stress dalam pengerjaan tugas kuliah.
Tetap rajin menjaga ibadah. memang pada dasarnya kita sebagai manusia akan selalu mengeluh tapi Anggaplah tugas itu sebagai ibadah yang bilamana dikerjakan selain mendapat nilai kita akan mendapat pahala dari Tuhan. jadikan agama sebagai motivasi kita dalam menuntut ilmu
Carilah topik atau pembahasan tugas yang sesuai dengan apa yang kita sukai. contohnya ketika kita diberikan tugas tentang makalah kita bisa mengambil tema sesuatu yang kita suka jika kita suka tentang filsafat maka dalam mengerjakan kita akan terasa ringan karena kita menyukai filsafat.
Luangkan waktu untuk bermain.Bermain memiliki peran baik dalam kehidupan kita loh menurut survei saja healing bisa mengurangi rasa stress walaupun nanti setelah bermain kita akan kembali melihat tugas kita yang bejibun itu namun pengurangan resepsi itu juga sangat perlu bukan?