Sebagian orang diet merupakan hal yang sulit karena menyiksa, dimana mereka harus menahan diri untuk tidak mengkonsumsi makanan kesukaannya, terlebih lagi saat lapar. Memang benar ketika kita ingin mencapai sesuatu, kita butuh perjuangan.
Bagi orang yang doyan makan, biasanya mereka selalu menyiapkan makanan untuk menemani hari-hari kerja mereka, biasanya makanan ringan selalu menjadi terdepan. Sebagian orang mendapatkan dengan membelinya, tidak jarang juga ada yang menyiapkan sendiri. Dalam hal ini kita bisa tahu bahwa terkadang orang makan bukan karena kebutuhan tapi karena keinginan, dari keinginan itu akan menjadi masalah jika makanan yang kita makan tidak dibutuhkan tubuh. Hal tersebut terjadi berualang-ulang hingga kita susah untuk mengendalikan diri.
Terkadang kita sulit membedakan antara rasa lapar dan haus, seringkali kita lebih memilih makan saat tubuh membutuhkan air. Saat anda merasa ingin makan, atau tiba-tiba merasa lapar, cobalah minum air putih. Mungkin tubuh anda membutuhkan air, dengan minum air putih akan membantu anda untuk menunda makan karena lambung sudah terisi air, sehingga anda akan merasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu anda bisa mempunyai waktu untuk menyiapkan makanan sehat anda, atau menunggu waktu makan yang tepat.