Dengan alasan lemah letih lesu karena sedang puasa, kita sering menghentikan dulu kegiatan olahraga di bukan Ramadan.
Padahal olahraga tetap kita butuhkan juga saat berpuasa salah satunya menaikkan imun tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Ketika berolah raga, tubuh akan lebih bebas bergerak sehingga meningkatkan metabolisme tubuh dan sirkulasi darah jadi lancar.
Salah satu olah raga yang saya pilih adalah zumba . Zumba termasuk olahraga intensitas sedang sehingga pas dilakukan saat Ramadan.
Lamanya juga saya pangkas menjadi 30 menit saja. Lumayan lah 30 menit bakar kalori sebanyak 369 kkal.
Untuk menyiasati lemas letih lesu, saya melakukan zumba sekitar 30 atau 60menit menjelang buka agar tak lama bisa minum dan berbuka.
Zumba saya pilih selain gerakannya juga ada alunan musik yang bikin ga boring saat berkeringat.
Jadi selain menyempurnakan ibadah Ramadan, sempurnakan juga pembakaran lemak dengan berolahraga , biar sehat!