31 Mei diperingati sebagai Hari Tanpa Tembakau Sedunia. Gerakan ini dicanangkan oleh WHO guna menyusutkan angka perokok di dunia.
Di Indonesia sendiri rokok menempati peringkat kedua sebagai barang yang paling banyak dikonsumsi setelah beras. Ini merupakan hasil riset dari Smoke Free Agents, sebuah komunitas melawan kebiasaan merokok.
Angka perokok aktif di Indonesia kini berada pada angka sekitar 30 persen dari jumlah penduduk Indonesia. Dan presentase ini diperkirakan akan terus bertambah setiap tahunnya.
Tentu saja rokok bukanlah benda yang baik untuk kesehatan. Berbagai penyakit bisa ditimbulkan akibat mengonsumsi rokok. Namun untuk sebagian besar perokok sulit sekali untuk berhenti. Nah, berikut ini beberapa tips dan pengalaman Kompasianer dalam menghentikan kebiasaan merokok.
1. Yuk Berhenti Merokok Karena 15 Alasan Ini
Ilustrasi. Quitsmokingcommunity.com
Merokok seperti menjadi sebuah tren sejak puluhan tahun silam. Namun rokok adalah benda berbahaya, berbagai penyakit bisa ditimbulkan dari aktivitas merokok ini.Tentu saja dengan berhenti merokok, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan. Namun bagi perokok berat, sulit sekali untuk menghentikan aktivitas ini.
Wahyu Triasmara mengemukakan setidaknya ada 15 alasan yang bisa memicu Anda untuk segera menghentikan kebiasaan merokok. Alasan tersebut diantaranya adalah; pertama menghemat uang belanja. Jika sehari merokok satu bungkus saja harga antara 10-15 rb berarti setidaknya sebulan kita bisa menghemat setidaknya Rp. 300.000,- bagi yang punya anak balita jika dibelikan susu seumpama perminggu habis 1-2 kotak seharga 50-80 ribu sebulan bisa untuk mencukupi kebutuhan susu anak dalm satu bulan.
Kedua, semakin dicintai anak, pasangan dan teman. Bayangkan berapa banyak orang yang tidak kesampaian mengungkapkan ketidak sukaan mereka pada asap rokok yang anda hembuskan? tapi mereka diam saja karena tidak enak mengatakannya.
Ketiga, bebas menikmati fasilitas atau berpergian ke tempat publik Saat ini semakin banyak tempat yang memberikan batas bagi perokok. Banyak tempat diberi peringatan larangan merokok. Kini jika anda berhenti merokok anda tak perlu lagi bingung mencari-cari tempat untuk merokok ketika berada di tempat publik.
Untuk alasan-alasan lainnya, Anda bisa membacanya dalam artikel yang diulas oleh Wahyu secara lengkap.
2. Sulit Berhenti Merokok? Cobalah Mulai Berolahraga
Ilustrasi. Kent.ac.uk
Banyak orang yang menyadari bahaya rokok dan ingin berhenti. Berbagai upaya diupayakan agar rokok konsumsi rokok dapat dikurangi, kalau bisa berhenti sama sekali. Ada yang mencoba berhenti bertahap, mengganti dengan konsumsi permen, atau dengan rokok elektrik yang kini tren.