Pernah nggak sih kamu memikirkan sesuatu terus menerus secara berlebihan? Jika pernah, kamu termasuk orang yang suka overthinking.
Sadar maupun tidak, sebagian besar orang memikirkan suatu hal secara berlebihan yang tidak diketahui kepastiannya apakah akan terjadi atau tidak ke depannya.
Kegiatan overthinking tersebut ternyata berdampak bahaya bagi kesehatan, loh. Dilansir dari alodokter.com, selain berdampak pada kesehatan mental, overthinking juga berpengaruh pada kesehatan fisik.
Tentunya hal tersebut tidak pernah diharapkan oleh semua orang, termasuk kamu. Lalu, bagaimana cara mengatasi overthinking?
Mengenal Overthinking
Sebelum membahas cara mengatasi overthinking alangkah baiknya kita mengenal apa itu overthinking dan dampak dari overthinking. Overthinking adalah suatu keadaan dimana seseorang memikirkan sesuatu secara terus-menerus dan berlebihan.
Banyak yang menganggap sikap ini diartikan sebagai sikap berhati-hati sebelum mengambil keputusan.
Namun, terlalu sering berfikir berlebihan juga dapat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan. Dimana seseorang memikirkan hal-hal yang belum pasti dan kemungkinan tidak terjadi.
Dampak Overthinking
Kondisi ini mungkin bisa dikatakan wajar dialami seseorang bahkan memiliki sedikit sisi positif. Dengan memikirkan sesuatu hal secara mendalam, kamu jadi bisa mengantisipasi dan membuat solusi untuk hal-hal yang mungkin terjadi.