5 Olahan Susu yang Baik untuk Kesehatan dan Bisa Dikonsumsi Setiap Hari!

Apakah kamu suka makanan atau minuman dari olahan susu? Tepat sekali, susu memiliki banyak manfaat, itulah sebabnya banyak olahan susu yang juga tidak kalah berkhasiat dan baik untuk dikonsumsi setiap hari. 

Olahan Susu

Berikut ini olahan susu yang bisa kamu konsumsi setiap hari karena memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan:

1. Yogurt

Yogurt dibuat dengan mengkulturkan susu dengan bakteri asam laktat. Produk ini tinggi akan protein, kalsium, dan probiotik. 

Kandungan probiotik ini jadi bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pada saluran pencernaan. 

Yogurt juga rendah lemak, rendah kalori, dan rendah gula jika Anda memilih yogurt tanpa pemanis tambahan. 

Secara umum, mengkonsumsi yogurt setiap hari aman untuk kebanyakan orang, selama tidak ada alergi atau intoleransi tertentu. 

Selain itu, yogurt juga mengandung protein, kalsium, vitamin B12, dan nutrisi penting lainnya. 

Beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi yogurt secara teratur antara lain:

• Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan karena probiotik dalam yogurt membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dan buruk dalam saluran pencernaan, yang dapat membantu mencegah masalah pencernaan.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena ada bakteri baik dalam yogurt yang juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.