1. Mendekatkan diri kepada yang maha Kuasa atau Tuhan
Faktor Pertama yaitu dipebanyaklah ibadah kepada Tuhan. Dengan kehidupan pasti adanya pasang surutnya kehidupan maka ini point penting untuk muhasabah diri dan berserah diri bagaimana kita hidup dunia itu cuman sekali. Berdoa cukup membantu untuk bisa menengkan hati dan jiwa. Dalam Surah Ar Ra'ad Ayat 28
Artinya: "(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram."
Jadi dengan mengingat Tuhan saja kita mampu untuk membawa pikiran kita akan tentram di dunia maupun akhirat untuk itu kita sadar diri juga bahwa dalam menjalankan di kehidupan ini ada sebab akibat.
2. Kurangi main game / gadget
Faktor kedua yaitu kurangi main game atau gadget yang berarti pemicu emosi apalagi kalau misalkan kita kalah dalam game pasti otomatis emosi juga, gadget kalua kita salah ketik dalam status media sosial itu juga adanya faktor pemicu emosi dan yang paling bahaya itu bisa mengakibatkan timbulnya penyakit stroke bahkan yang paling bahaya yaitu kematian.
3. Mencari Kesibukan
Faktor yang ketiga adalah mencari kesibukan yaitu poin yang penting seperti baca tulis, menanam, dan mencari ssesuatu yang bermanfaat.
- Membaca tulis mampu meningkatkan syaraf otak untuk berfikir dan sehat juga untuk kesehatan.
- Menanam yaitu suatu kegiatan tanam menanam tumbuhan manfaat kegiatan tersebut mampu meningkatkan sistem motorik.
- Mencari kesibukan bisa melakukan hal yang positif seperti olahraga, silaturahmi ke teman, juga membersihkan lingkungan sekitar.