Assalamualaikum warahmah wa barakah
Salam Ramadan
Bagaimana menginjak puasa hari ke dua sahabat? Tentu masih dalam masa semangat ya atau sudah merasa kurang stamina?, agar kondisi tubuh tetap terjaga dan bugar dengan segala aktivitas yang dilakukan sehari hari dalam berpuasa ada hal yang biasa saya lakukan. Yuk disimak sobat.
Pixabay.com
1. Makan Sahur dengan asupan nutrisi yang cukupbukan dari banyaknya makanan yang kita konsumsi, melainkan nilai kandungan makanan harus bisa memberi tenaga selama berpuasa, terutama yang memgamdung karbohidrat.
2. Konsumsi buah segar, menambah cairan dalam tubuh
3. Minum susu sebelum tidur
4. Minum suplemen atau vitamin penambah tenaga saat makan sahur
5. Jangan tidur setelah makan sahur, karna tidur setelah sagur bisa menyebabkan badan semakin lesu
6. Saat sesudah makan sahur minum air mineral hangat
7. Saat berbuka jangan langsung makan besar, sebaiknya minum yang manis dan segar lalu mengganjal dengan kurma atau makanan ringan lainnya, setelah menjalankan solat magrib baru makan.