Kontrol diri adalah kemampuan untuk mengatur dan mengubah respons untuk menghindari perilaku yang tidak diinginkan, meningkatkan perilaku yang diinginkan, dan mencapai tujuan jangka panjang.
Penelitian telah menunjukkan, bahwa memiliki kontrol diri, bisa penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Tujuan umum seperti, menurunkan berat badan, berolahraga secara teratur, makan sehat, tidak menunda-nunda, meninggalkan kebiasaan buruk, dan menabung uang. itu semua merupakan pencapaian yang membutuhkan kontrol diri.
Apa itu Kontrol Diri?
Kontrol diri adalah cara seseorang mengendalikan diri, seperti disiplin, tekad, ketabahan dan kemauan.
Kendra Cherry, seorang Psikolog sosial amerika serikat mendefinisikan, pengendalian diri sebagai, Kemampuan untuk mengendalikan perilaku, untuk menghindari godaan dan untuk mencapai tujuan, Kemampuan untuk menunda kepuasan dan menolak perilaku atau dorongan yang tidak diinginkan.
Hal ini hampir sampa dengan menunda kemauan untuk dapat dilakukan nanti di masa depan, seperti menikah pada usia produktif. Memiliki usaha di usia muda adalah impian. Agar masa depan nanti sudah mapan.
Seberapa pentingkah pengendalian diri dalam kehidupan Anda sehari-hari?
Sebuah survei yang dilakukan oleh American Psychological Association menemukan bahwa 27 persen responden mengidentifikasi, kurangnya kemauan sebagai faktor utama yang membuat mereka tidak mencapai tujuan mereka.
Apakah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, mendapatkan gelar sarjana, atau berhenti merokok. Semuanya akan sangat mudah apabila kita dapat mengendalikan perilaku hidup kita.
Walaupun kedengarannya mudah, menurut studi pengendalian diri itu dapat dilatih dan diperkuat. Para ahli juga mengidentifikasi sejumlah faktor dan strategi berbeda yang dapat membantu orang meningkatkan kontrol diri mereka.
Menurut studi menyatakan, bahwa individu yang memiliki kontrol diri yang lebih baik cenderung lebih sehat dan lebih bahagia.