Insecure dan Overthinking, Normal atau Perlu Dihilangkan?

Bullying menjadi salah satu alasan terbesar seseorang merasa insecure terus-menerus. Contohnya dalam pertemanan, menjadi sasaran bullying teman sekelas karena berbagai alasan, seperti cara mereka melihat, tempat tinggal, cara berpakaian; dan perbedaan ras, agama, atau etnis.

Dalam jangka waktu ke depan, dampaknya akan terus terasa bagi si korban. Ia akan mudah merasa takut, tertekan, tidak percaya diri, dan bahkan takut untuk berhubungan sosial lagi. Hal inilah yang menyebabkan penderita insecure cenderung menghindari kegiatan sosial.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Konsultasi dengan psikolog atau psikiater. (freepik/pressfoto)

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan demi mengurangi dan bahkan mengatasi rasa insecure ini, antara lain:

• Lakukan kegiatan-kegiatan hobi setidaknya 30 menit setiap hari.

• Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang secara rutin. 

• Matikan sejenak ponsel dan berhenti mengakses sosial media. 

• Manjakan tubuh Anda dengan relaksasi, seperti melakukan spa, pijat, atau perawatan wajah.

• Berlatih self-compassion dengan cara berbicara yang baik kepada diri sendiri.

• Pastikan kamu menerapkan pola makan secara teratur dan memiliki waktu tidur yang cukup.

• Habiskan waktu dengan orang-orang terdekat atau tersayang agar pikiran jernih. 

•