Berdamai dengan Gerd Anxiety Psikosomatik

Di artikel ini, kamu tidak akan diberi tips menyembuhkan gerd anxiety dengan beragam macam nama obat, baik herbal atau non herbal. Tidak akan pula menemukan apa saja yang boleh dimakan dan tidak dimakan.

Disini, kamu akan menemukan sebuah cara dariku untuk menemukan titik kesembuhan yang belum diketahui sebelumnya atau di artikel lainnya. Semoga, kamu mau membacanya sampai akhir ya, sobat.

Kata orang, penyakit asam lambung berlebih ini adalah penyakit "Indonesia Raya", mungkin karena penyintas penyakit asam lambung berlebih ini banyak pengidapnya di Indonesia. Juga katanya, penyakit ini memiliki 1001 sensasi rasa tidak nyaman yang dialaminya.

Mulai dari ujung kepala sampai ujung kaki dirasakan. Kalau sudah mengarah pada anxiety, bahkan psikis pun bisa diserang. Perasaan takut mati pun sebagai puncaknya. Merasa dirinya tidak berguna lagi hidupnya. Hari-harinya seperti lemas sepenuh hari, sempoyongan dan mengawang.

Sensasi-sensasi pun berpindah dari kepala tiba-tiba besok ke dada, pindah lagi ke perut, atau bahkan ke kaki. Semuanya seakan terasa. Tapi sesungguhnya, saat diperiksa ke dokter untuk menegakkan diagnosa juga ternyata gak kenapa-kenapa. Jantung aman, paru-paru aman.

Wah, aku paham bagaimana rasanya. Aku mau kasih rahasia cara ikhtiar ku sembuh dari lingkaran setan ini. Aku sebut lingkaran setan karena saat GERD kambuh, pasti pemikiran sudah overthinking dan malah makin panik berlebih yang membuat sensasi sakit makin terasa. Lalu saat sensasi datang, makin tambah panik. Terus berputar seperti itu.

Jangan gusar, karena semua itu bisa di atasi. Ada satu rahasia yang menjadi titik kesembuhanku ini yang berangsur-angsur membaik. Atas izin Allah.

Yaitu penerimaan.

Tahukah? Mengobati asam lambung berlebih itu sebetulnya mudah. Asalkan konsisten merubah pola makan, pola hidup, menghindari makanan yang menjadi pemicu juga salah satu ikhtiar yang sangat penting dalam penyakit ini. 

Namun, untuk mengobati anxiety nya inilah yang sulit. Hingga terus saja sensasi-sensasi berdatangan karena panik terus menerus susah dihentikan.

Betul, salah satu cara yang aku tempuh adalah penerimaan. Terkesan sepele ya? "Menerima" mungkin terdengar ringan, masa menerima sakit? Menerima jika tidak bisa aktivitas dengan baik, menerima jika tidak bisa aktivitas dengan prima. Tapi nyatanya, hal ini sangat berpengaruh pada ketenangan pikiran.

Jujur saja, anxiety makin datang ketika sensasi penyakit datang dan terus dipikirkan memutar di kepala hingga tiada henti. Namun jika pikiran kita dan hati fokus untuk menerima, bahwa memang saat ini aku sedang mengalami sensasi berdebar jantung atau hal lainnya. 

Dirasakan dengan penerimaan, dan legowo. Mengakui bahwa diri ini sedang sakit dan Tuhan sedang menguji diri kita untuk terus meminta pertolongan. Tuhan sedang memberi waktu jeda untuk diri untuk bertafakur dan menyayangi diri sendiri. 

Jangan sekali-kali berfikir dan mengikuti pikiran "Aduh, kapan ya saya sembuh? Kapan saya tidak merasakan sensasi lagi? Kenapa dan sampai kapan harus merasakan ini?",

Secara tidak langsung pemikiran-pemikiran tersebut justru memperparah Anxiety, terlewat panik memikirkan bahwa "aku sedang sakit". Tapi, jika kita mulai menerima bahwa "Oh, saat ini saya sedang sakit. Baik saya terima." Nikmati dan jangan diteruskan pemikirannya. Segel pemikiran untuk "kapan saya sembuhnya? Kapan saya menderita seperti ini?"

Penerimaan juga berkaitan tentang tidak pernah menghitung waktu. Ya, karena jika kita hitung kita akan tambah panik sendiri. Misal, saya sudah 3 bulan sakit tidak selesai-selesai, sudah 5 bulan tidak reda, sudah 2 tahun atau 3 tahun tidak sembuh. Hal itu justru akan memperparah keadaan. Makin panik dan sensasi sakit makin terasa.

Jalani, terima, sampai pada titik ikhlas dan berdamai dengan anxiety. Maka, hati akan lapang dan ketika sensasi itu datang akan mudah dikendalikan. Ambil nafas panjang, istirahat, dan minum air hangat. Lalu terima. Kunci agar pemikiran tidak ngawur kemana-mana.

Jangan hitung waktu untuk sembuh. Tapi pikirkan, semakin banyak waktu sakit ku, semakin banyak waktu untuk terus bertafakur kepada Tuhanku. 

Belajar penerimaan yaitu belajar menerima sikap orang lain juga. Tak jarang kan? Sakit yang dirasakan, serangan panik datang karena sikap atau ucapan orang lain. Menerima pula artinya melepaskan. Melepaskan apapun yang menjadi beban pikiran hingga membuat efek buruk pada diri sendiri.

Melepaskan seperti burung yang dilepaskan dan biarkan dia terbang bebas di langit. Burung dilepaskan dan dibiarkan terbang akan lebih terlihat indah dibanding terus di cengkram dalam tangan dengan kuat. Seperti itulah ibaratnya ketika kita menerima sebuah permasalahan pada orang lingkungan sekitar. Alih-alih membuat diri sendiri sakit, karena serangan panik tidak terkontrol, maka biarlah belajar melepaskannya. 

Semoga, kamupun yang membaca ini dapat berdamai dengan Anxiety akibat gerd ini. 

Bagaimana pendapatmu terkait ini? Semoga dirimu semakin sehat ya. Boleh share dan komen terkait hal ini di kolom komentar ya!

Salam sehat.